Zornesfalten, Nasolabialfalte & Co.: Welche Falten Dich älter wirken lassen & was Du dagegen tun kannst

Jeden Morgen schaust Du in den Spiegel und da sind sie: Kleine Linien auf Deiner Stirn, um die Augen oder an den Mundwinkeln. Vielleicht hast Du sie gestern noch gar nicht so bewusst wahrgenommen, aber heute wirken sie tiefer. Kommt Dir das bekannt vor?

Falten gehören zum Leben dazu. Sie erzählen Deine Geschichte, zeigen, wie oft Du gelacht, nachgedacht oder die Stirn gerunzelt hast. Doch einige dieser Linien lassen Dein Gesicht auch müder, strenger oder älter aussehen, als Du Dich fühlst. Dieser Artikel erklärt Dir, welche Falten Dich älter wirken lassen und wie Dir Face Yoga dabei hilft Dein Gesicht zu glätten.

Inhalt

Warum entstehen Falten überhaupt?

Welche Falten lassen Dich älter wirken – und wie kannst Du sie mit Face Yoga mildern?

Was Du sonst noch tun kannst, um Falten zu minimieren

Warum entstehen Falten überhaupt?

Mit zunehmendem Alter verändert sich Deine Haut. Sie verliert an Feuchtigkeit, Kollagen und Elastin. Das sind drei wichtige Bausteine, die für ein straffes, glattes Hautbild sorgen. Dein Gesichtsausdruck, Dein Lebensstil und äußere Einflüsse wie UV-Strahlung oder Stress beeinflussen zusätzlich, wann und wie stark Falten sichtbar werden.

Besonders die Mimik spielt eine große Rolle. Jedes Stirnrunzeln, Lachen oder Blinzeln hinterlässt Spuren. Am Anfang verschwinden die Linien noch, sobald Du Dein Gesicht entspannst. Doch je öfters Du die Gesichtsausdrücke wiederholst, um so sichtbarer werden diese Falten. Und genau hier setzt Face Yoga an: Durch gezielte Übungen kannst Du Deine Gesichtsmuskulatur trainieren, Verspannungen lösen und Dein Hautbild sichtbar verbessern.

Welche Falten lassen Dich älter wirken – und wie kannst Du sie mit Face Yoga mildern?

Zornesfalte

Wirkt Dein Gesicht streng oder angespannt ohne, dass Du schlecht gelaunt bist? Das liegt an der Zornesfalte. Sie entsteht zwischen den Augenbrauen durch häufiges Stirnrunzeln und Stress.

Face Yoga Übung:

1️⃣ Streiche die Stirn:

➜ Mit den Zeigefingern flach von der Nasenwurzel nach oben bis zum Haaransatz streichen.

➜ Schließe die Augen dabei abwechselnd und entspanne bewusst den Punkt zwischen den Augenbrauen.

2️⃣ Sanfter Impuls auf die Augenbrauen:

➜ Lege Zeige- und Mittelfingerspitzen sanft auf den Ansatz der Augenbrauen.

➜ Bewege sie leicht hin und her, um den Muskel zu stimulieren, der die Augenbrauen hebt.

➜ Halte die Berührung sanft und atme tief und entspannt.

3️⃣ Glättende Stirnbewegung:

➜ Platziere die Handflächen auf das äußere Drittel der Stirn und schiebe sie sanft nach oben und außen.

➜ Richte Deinen Blick nach unten in Richtung Oberschenkel.

➜ Diese Bewegung glättet den Bereich zwischen den Augenbrauen und hebt die Augenbrauen an.

Video gegen Zornesfalten:

Nasolabialfalte

Die Linien, die sich von der Nase bis zum Mund ziehen, entstehen durch Lachen und Sprechen. Doch wenn sie tiefer werden, können sie Dein Gesicht müde oder eingefallen wirken lassen.

Face Yoga Übung:

✧ Schritt 1:

➜ Leg die Lippen über die Zähne und öffne den Mund leicht.

➜ Aktiviere die Oberlippe und schiebe die Mundwinkel kraftvoll nach oben Richtung Wangenknochen.

➜ Nimm flache Hände oder Zeigefinger, glätte Falten im Bereich der Mundwinkel und halte Dein Kinn sanft angehoben.

➜ Spüre, wie die Muskulatur unter Deinen Fingern arbeitet.

✧ Schritt 2:

➜ Massiere die Nasolabialfalte mit schnipsenden Bewegungen zwischen Nase und Mundwinkel.

➜ Wandere mit den Fingerspitzen unter den Wangenknochen nach oben und außen.

➜ So löst Du Verspannungen und hältst die Muskulatur elastisch und funktional.

✓ Fühle bei jeder Bewegung bewusst die Aktivierung und Entspannung der Gesichtsmuskulatur – das verstärkt die Wirkung!

Video gegen Nasolabialfalten:

Marionettenfalten

Die senkrechten Linien von den Mundwinkeln bis zum Kinn lassen Dein Gesicht oft traurig oder mürrisch erscheinen, auch wenn Du Dich gut fühlst.

Face Yoga Übung:

✨ Modiolus-Massage:

Der Modiolus ist ein Muskelknoten an den Mundwinkeln. Nimm Daumen und Zeigefinger, finde den Punkt und massiere ihn mit kleinen, kreisenden Bewegungen. Das entspannt die Muskeln, die deine Mundwinkel nach unten ziehen.

✨ Kinnlinien-Entspannung:

Lege die Daumen unter die Kinnlinie. Führe die Zeigefinger vom Mundwinkel nach unten. So löst du Spannung in einem Muskel, der den Bereich nach unten zieht.

Video gegen Marionettenfalten:

Krähenfüße

Feine Linien um die Augen gehören zum Lachen dazu. Doch wenn sie tiefer werden, können sie das Gesicht älter wirken lassen.

Face Yoga Übung:

➡️ Übung 1:

➜ Leg die Handflächen auf die Schläfen und schiebe sie sanft nach oben und außen.

➜ Bedecke den äußeren Teil Deiner Augenbrauen.

➜ Richte den Blick nach oben, kneife die Augen kraftvoll zusammen und entspanne die untere Gesichtshälfte beim Ausatmen.

➜ Lass Deine Bauchdecke weich und spüre die Arbeit des Muskels.

➡️ Übung 2:

➜ Platziere den Ringfinger unter das Auge, den Mittelfinger unter den Brauenbogen und den Zeigefinger über die Augenbrauen.

➜ Kneife die Augen kraftvoll zusammen und spüre, wie sich die Finger aufeinander zubewegen.

➜ Lasse los, zwinkere und klopfe den gesamten Augenbereich, die Stirn und die Wangen sanft ab, um nachzuspüren.

➜ Lass Deinen Atem fließen und spüre bewusst die Muskelarbeit – das verstärkt die Wirkung der Übungen.

Video gegen Krähenfüße:

Stirnfalten

Sorgen, Konzentration oder Überraschung, alles hinterlässt Spuren auf Deiner Stirn. Auch Verspannungen Deiner Kopfhaut äußern sich in Deinen Stirnfalten.

Face Yoga Übung:

1️⃣ Sanfte Akupressur für die Stirn

― Arbeite mit allen Fingern von den Augenbrauen langsam bis zum Haaransatz.

― Führe die Bewegung langsamer aus, als du es vielleicht intuitiv tun würdest.

― Rüttele sanft, um Spannungen in der Stirn zu lösen.

2️⃣ Tiefenmassage mit den Knöcheln

― Setze deine Knöchel in der Stirnmitte an.

― Massiere sanft nach außen in Richtung Schläfen und Haaransatz.

― Halte die Stirn dabei weich und entspannt – spüre, wie sich die Spannung löst.

3️⃣ Augenbrauen-Lifting für glatte Stirn

― Lege deine flachen Hände über die Augenbrauen auf die Stirn.

― Schiebe die Augenbrauen sanft nach oben und außen.

― Halte den Kopf entspannt und richte den Blick nacheinander nach oben, rechts, auf die Oberschenkel und zum Boden.

― Versuche, dabei die Bauchdecke von oben anzuschauen – spüre die Kontraktion unter deinen Händen.

Video gegen Stirnfalten:

Was Du sonst noch tun kannst, um Falten zu minimieren

Face Yoga ist eine wunderbare Methode, um Dein Gesicht zu straffen und es funktioniert am besten in Kombination mit einer ganzheitlichen Hautpflege.

Ein wichtiger Schritt ist der tägliche Sonnenschutz. UV-Strahlen sind der größte Feind Deiner Haut und beschleunigen die Faltenbildung enorm. Achte darauf, eine gute Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor zu verwenden, auch an bewölkten Tagen.

Auch Deine Ernährung spielt eine große Rolle. Lebensmittel mit vielen Antioxidantien, wie Beeren, Nüsse und grünes Gemüse, können Deine Haut vor freien Radikalen schützen. Viel Wasser zu trinken, hält Deine Haut von innen heraus prall und hydratisiert. Zusätzlich kannst Du Dein Gesicht regelmäßig massieren. Verwende dabei ein pflegendes Öl wie Kaktusfeigen- oder Arganöl und streiche sanft über Deine Haut. Das fördert die Durchblutung und gibt Dir sofort einen frischen Glow.

Denke immer daran Falten sind völlig normal. Wenn Du sie reduzieren möchtest, achte darauf, dass Du mit Deinem Körper für Dich arbeitest. Face Yoga bietet Dir eine sanfte, effektive Möglichkeit, Dein Gesicht zu entspannen, Deine Muskulatur zu stärken und Deine Haut auf natürliche Weise zu straffen.

Wichtig ist, dass Du konsequent dranbleibst. Schon nach wenigen Wochen wirst Du merken, dass Dein Gesicht entspannter wirkt und sich Dein Hautbild verbessert.

Probiere es einfach mal aus – Du hast nichts zu verlieren, außer ein paar Falten! 😉

Alles Liebe,

Deine Claudia

GESICHTSYOGA INTENSIVKURS

Sichtbare Ergebnisse in 6 Wochen

Bist du jetzt noch motivierter, endlich mit Gesichtsyoga zu beginnen oder deine Praxis zu vertiefen? Dann bist du im Gesichtsyoga Intensivkurs perfekt aufgehoben: Der einzige Kurs, den du brauchst und dein lebenslanger Begleiter für Gesichtsyoga, Gua Sha Massage, Schröpfen und Beautytaping.

In diesem Kurs warten auf dich: