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DAS FACE YOGA BUCH · 176 SEITEN

Ein Buch, das neben Deinem Spiegel liegen bleibt

Name: Face Yoga – Sanfte Übungen mit großer Wirkung
ISBN: 9783424155044

Face Yoga zum Nachschlagen, Blättern und täglich Anwenden: die anatomischen Zusammenhänge verständlich erklärt, jede Übung Schritt für Schritt bebildert, dazu Übungsvideos, die Du über den QR-Code im Buch öffnest. 176 Seiten, erschienen bei Irisiana.

Nach dem Kauf warten drei kostenlose Videos auf Dich, die nicht im Buch stehen.

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VIDEOS ÜBER QR-CODE IM BUCH

Falten entstehen nicht auf der Haut. Sie entstehen tiefer, in der Muskulatur, im Bindegewebe und im Unterhautfett. Deshalb beginnt dieses Buch nicht bei Pflege, sondern bei dem, was darunter liegt.

MUSKULATUR

Über fünfzig Muskeln bewegen Dein Gesicht, und die meisten trainieren wir nie bewusst. Manche sind dauerhaft angespannt, andere kaum aktiv. Das Buch zeigt Dir, welcher Muskel wofür zuständig ist und wie Du beides veränderst.

FASZIEN & LYMPHE

Unter der Haut liegt ein Netz aus Bindegewebe und ein System, das Flüssigkeit abtransportiert. Wenn es träge wird, wirkt das Gesicht morgens schwer. Mit den richtigen Griffen bringst Du es wieder in Bewegung.

ATMUNG & SPANNUNG

Dein Gesicht speichert, was der Tag mit Dir macht. Ein festgehaltener Kiefer, eine angespannte Stirn. Das Buch verbindet jede Übung mit bewusster Atmung, weil sich Spannung nur löst, wenn das Nervensystem mitgeht.

Ob Du heute anfängst oder seit Jahren übst.

So sieht es aus,
wenn Du es aufschlägst

ANATOMIE

Verstehen, bevor Du übst

Beschriftete Abbildungen zeigen Dir, welche Muskeln unter Deinen Händen liegen. Jede Übung im Buch verweist auf die Struktur, die sie anspricht.

ÜBUNGEN

Schritt für Schritt bebildert

Jede Übung mit Fotos, Wirkung, Atemrhythmus und dem, worauf Du achten solltest. Dazu fertige Abfolgen für den Morgen und den Abend.

VIDEOS

Über den QR-Code im Buch

Manche Griffe versteht man erst in Bewegung. Über den QR-Code im Buch öffnest Du die passenden Übungsvideos, direkt aus der Seite heraus, ohne Suchen.

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Kundinnenstimmen

Endlich ein Face Yoga Buch, das hält, was es verspricht!

Ich habe schon einige Bücher zum Thema Gesichtsyoga durchgeblättert, aber dieses hier ist mit Abstand das beste. Besonders überzeugt hat mich der klare Aufbau: von den Grundlagen bis hin zu den konkreten Übungen wird alles Schritt für Schritt erklärt.

Die Schreibweise ist angenehm verständlich, sodass man auch als Einsteiger sofort mitkommt. Das absolute Highlight sind aber die ergänzenden Übungsvideos. Ich konnte so direkt sehen, wie die Bewegungen aussehen sollen – und das gibt einfach viel mehr Sicherheit.

Für mich ist das Buch eine perfekte Mischung aus Wissen, Praxis und Motivation. Ich hätte nicht gedacht, dass mich ein Buch zu diesem Thema so begeistern könnte – klare Kaufempfehlung!

Kundinnenstimmen

Super Buch bin begeistert !!!

Ich habe das Buch ungefähr seit einer Woche, ich habe mit den 10 Min angefangen , ja es strengt an , Aber ich habe schon eine kl Veränderung festgestellt !Staffere Kinnregion,und ich denke da kann Mann noch einiges mehr erreichen !!Ich habe eine LED Maske , und noch andere Schönheitstools ! Aber inzwischen glaube ich mit Faceyoga kann man mehr erreichen !! Tolles Buch danke 🙏

Kundinnenstimmen

Ein ganz tolles Buch

Habe schon mehrere Face-Yoga-Bücher bestellt und bei allen war bisher das Problem, dass es schwierig war, damit wirklich selbständig Faceyoga zu praktizieren. Bei diesem Buch ist es ganz anders. Es wird einleitend erklärt, was Faceyoga ist und bewirkt, aber auf eine sehr lebendige Weise. Die dann gezeigten Übungen für Kräftigung und Entspannung sind sehr gut erklärt und auch auf den Bildern sehr gut gezeigt. Das Sahnehäubchen ist der QR-Code, mit dem man Zugang zu Übungsvideos hat. Damit macht es richtig Spaß. Ich wechsle im Moment jeden Tag zwischen den Videos hin und her, damit ich Abwechslung habe. Eine klare Kaufempfehlung. Es bringt nicht nur wirklich etwas, sondern macht auch richtig Spaß und gibt ein gutes Gefühl. Ich folge der Autorin schon länger auf Youtube und mag ihre Art sehr. Danke für dieses tolle Buch, liebe Claudia

Kundinnenstimmen

Ein wundervolles Buch!

Ich bin seit über 2 Jahren begeisterte „Faceyogine“ und hatte mich sehr auf dieses Buch von Claudia Granig gefreut. Das Warten hat sich gelohnt! Ein großartiges und sehr fundiertes Buch, das weit über die praktische Anleitung einzelner Übungen hinaus geht. Einfühlsam, verständlich und mit wunderschönen Fotos wird Schritt für Schritt auf die vielen Bereiche von Faceyoga eingegangen und der ganzheitliche Aspekt von Schönheit einfühlsam und authentisch beschrieben. Für Anfänger und Fortgeschrittene ist gleichermaßen etwas dabei und ich habe schon jetzt eine Liste der Freundinnen, die dieses wundervolle Buch von mir zum nächsten Geburtstag oder zu Weihnachten bekommen werden 😊

Kundinnenstimmen

Ich bin begeistert 🤩

Ich habe mich mega darüber gefreut, als Claudia uns verkündet hat, dass sie ein Buch rausbringt .. nun halte ich es in Händen und liebe es bereits … Ich liebe Claudias Gesichtsyoga Workouts – und nun das Buch 😍 .. ich bin zwar erst seit einem halben Jahr dabei, aber die Ergebnisse sind erstaunlich .. die letzten Jahre habe ich alle Fotos gelöscht, auf denen mein Gesicht zu sehen war, aber jetzt, ein halbes Jahr später, erkenne ich mich endlich wieder 😌 .. Danke dafür 🤩

Claudia Granig

Warum ich dieses Buch geschrieben habe

Angefangen hat es mit einer Zornesfalte, die ich auf einem Foto entdeckt habe. Statt zu Botox zu greifen, habe ich auf den Rat einer Freundin gehört und es mit Gesichtsyoga versucht. Was als Neugier begann, wurde eine Ausbildung bei Danielle Collins, dann Zusatzausbildungen in Schröpfen, Gua Sha und Beautytaping, und schließlich meine Arbeit.

In den vergangenen Jahren haben tausende Frauen mit mir Face Yoga gelernt, online, in Kursen und in der Ausbildung. Immer wieder kam dieselbe Frage: Gibt es das auch zum Nachschlagen? Etwas, das liegen bleibt, wenn das Handy aus ist. Dieses Buch ist meine Antwort darauf.

Sportwissenschaftlerin · Gesichtsyogatrainerin · Ausbilderin · Unternehmer

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