Face Yoga Weekly #10: Gua Sha ist kein Face Yoga

Claudia
21. Mai
3 Min. Lesezeit

„Ich liebe Face Yoga – ich streiche jeden Morgen mit meinem Gua Sha über mein Gesicht!“

Das klingt im ersten Moment richtig gut.

Aber ganz ehrlich? Gua Sha ist wunderbar – nur ist es eben kein Face Yoga.

Deshalb möchte ich dir heute zeigen, was genau die beiden Methoden unterscheidet – und wie du sie in Kombination nutzen kannst.

Denn beide Techniken entfalten ihre ganz eigene Magie.

Und: Sie wirken auf ganz unterschiedlichen Ebenen.

🧠 Face Yoga = Bewegung von innen nach außen

Face Yoga ist aktives Training – eine Bewegungspraxis für dein Gesicht.

Dabei arbeiten wir direkt mit den Strukturen unter deiner Haut:

mit deiner Muskulatur,

deinem faszialen Gewebe,
deinem Lymphfluss
und – ganz wichtig – mit deinem Nervensystem.

Wir kräftigen erschlaffte Muskeln, entspannen überaktive, bringen Balance und Ausdruck ins Gesicht zurück.

Nicht von außen – sondern durch bewusste Aktivierung von innen.

✨ Die Wirkung:

Die Durchblutung wird gesteigert, was deiner Haut einen frischen, rosigen Glow verleiht.
Du reduzierst Falten, weil verspannte Muskeln gelöst und schlaffe Muskeln gekräftigt werden.
Die Lymphe fließt besser ab, was Schwellungen, Augenringe und ein Doppelkinn sichtbar reduziert.
Und nicht zuletzt: Du beruhigst dein Nervensystem, atmest tiefer und kommst in eine liebevolle Verbindung zu dir selbst.

Face Yoga wirkt tief – im Gewebe und auf dein Körpergefühl. Es braucht ein bisschen Zeit, aber es verändert nachhaltig.

💎 Gua Sha = Berührung von außen

Gua Sha arbeitet und wirkt anders. Du aktivierst:

das Lymphsystem,
das Bindegewebe,
die Durchblutung

Die sanften, streichenden Bewegungen lösen Schwellungen und unterstützen so den Abtransport von eingelagerter Flüssigkeit. Dein Gesicht wirkt danach frischer, glatter, definierter.

✨ Die Wirkung:

Gua Sha regt den Lymphfluss an und unterstützt so den Abtransport von überschüssigen Flüssgikeiten im Gewebe.
Es löst Verklebungen in den Faszien, was die Haut glatter und elastischer wirken lässt.
Die Durchblutung wird gesteigert, was einen Sofort-Effekt auf deinen Teint hat.

Gua Sha ist Massage, nicht Muskelarbeit.

Es ist passiv – trotzdem effektiv und in Ergänzung zum Gesichtsyoga eine wunderbare Technik zur Konturierung und Durchblutung.

🌿 Beide Methoden sind wundervoll – aber nicht gleich.

👉 Face Yoga ist aktiv. Du bewegst dein Gesicht bewusst, stärkst es, formst es.

👉 Gua Sha ist passiv. Du lässt dich (von dir selbst) berühren, reduzierst Schwellungen, dehnst und entspannst Muskulatur.

Beide Methoden sind großartig. Aber: Sie ersetzen sich nicht.

Genauso wenig wie Sport und Massage sich ersetzen – sie ergänzen sich.

✨ Ritual für dich

Wenn du den größtmöglichen Effekt willst, versuche es mal so:

Beginne mit Face Yoga. Hebe deine Wangen, entspanne deinen Kiefer, bring Spannung in die schlafende Muskulatur Deines Gesichts.

📹 👉 [Hier kommt dein Video: Face Yoga Sequenz]

Danach: Gua Sha. Lass alles abfließen, was du gelöst hast. Unterstütze die Lymphe, schenk deinem Gesicht Streicheleinheiten.

📹 👉 [Hier kommt dein Video: Gua Sha Anwendung]

Du wirst sehen: Diese Kombination ist pure Magie.

💬 Schreib mir gern!

Wie sieht deine Praxis aktuell aus?
Machst du eher Gua Sha oder Face Yoga – oder schon beides?

Ich freue mich von Dir zu lesen!

Und wenn du eine Freundin kennst, die ihren Gua Sha für Gesichtsyoga hält – schick ihr diesen Newsletter. Du könntest ihr damit eine ganz neue Welt eröffnen.

🌿

Alles Liebe,

Deine Claudia

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