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Muskeln an Hals, Nacken und Gesicht
Claudia Granig
Der Face Yoga Podcast
Was wäre, wenn Du selbst bestimmen könntest, wie Du älter wirst? Und wenn Du dafür nichts weiter brauchst als Deine Hände? In meinem Podcast nehme ich Dich mit in das, was ich aus Face Yoga, Gesichtsmassage und Sportwissenschaft weiß.
Unseren Körper bewegen und kräftigen wir ganz selbstverständlich. Unser Gesicht vergessen wir dabei oft. Dabei lassen sich auch die Muskeln an Hals, Nacken und Gesicht kräftigen, dehnen und entspannen. Darum geht es in diesem Podcast: ruhig, fundiert und mit kleinen Übungen, die Du gleich in Deinen Alltag mitnimmst.
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neue Folge jede Woche
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Frauen begleitet
So klingt der Podcast
Zwei Formate, kurze Übungen
Mal bin ich allein am Mikrofon, mal im Gespräch. Beide Formate führen zum selben Ort: zu einem neuen, neugierigen Blick auf Dein Gesicht.
Allein am Mikrofon
Ich erzähle aus meiner täglichen Praxis: wie Muskeln, Faszien und Haut zusammenspielen, warum eine Linie tiefer wird und was Du selbst dafür tun kannst.
Im Gespräch
Ich spreche mit Expertinnen und Experten aus Medizin, Bewegung, Psychologie und Kosmetik. So entsteht ein Blick auf Dein Gesicht, der weiter reicht als bis zur Oberfläche.
Zum Mitmachen
Immer wieder gibt es kurze Übungen, die Du in wenigen Minuten ausprobieren kannst. Vielleicht am Morgen vor dem Spiegel, vielleicht am Abend, wenn der Tag zur Ruhe kommt.
Alle Folgen
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Worüber wir sprechen
Was Dein Gesicht bewegt
Falten und Konturen
Zornesfalte, Nasolabialfalte, Doppelkinn: Wie diese Linien entstehen und wie Training Falten mildern und Konturen definieren kann.
Gua Sha, Schröpfen, Tapes
Wie Du die Werkzeuge einsetzt, worauf Du achtest und wann Deine Hände schon alles sind, was Du brauchst.
Beautytrends im Blick
Kollagen, Seren, neue Geräte: Ich schaue genau hin, was dahintersteckt. So kannst Du in Ruhe für Dich entscheiden.
Hinter dem Mikrofon
Ich bin Claudia
Ich bin Claudia Granig, Expertin für Gesichtsyoga, Gua Sha, Schröpfen und Beautytaping und Gründerin von Bare Skin. Über 3.000 Frauen habe ich bisher dabei begleitet, ihr Älterwerden selbstbestimmt zu gestalten.
Was ich dabei immer wieder sehe: wie ein Gesicht auf Zuwendung reagiert, jedes in seinem eigenen Tempo. Für mich ist Face Yoga deshalb keine Selbstoptimierung, sondern eine Praxis der Selbstliebe. Genau darüber möchte ich mit Dir sprechen.