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8 Geheimnisse für straffe pralle Haut, die Dich jugendlich strahlen lässt

Eine pralle, straffe Haut ist weit mehr als nur eine Hülle. Sie ist der Spiegel Deiner inneren Gesundheit und strahlt im besten Fall mit Deiner Lebensfreude um die Wette. 🌟💖 Immer wieder jedoch erzählen mir Frauen, dass sie, je älter sie werden, irgendwie das Gefühl haben, dass ihr Inneres nicht mehr zu ihrem Äußeren passt.


Geht es Dir vielleicht auch so? Während Du Dich immer noch vital fühlst und voller Energie sagt Dein Spiegelbild etwas anderes:

  • Schwellungen werden mehr und Du fühlst dich deswegen oft verquollen

  • Falten nehmen zu und nehmen Deinem Gesicht die Frische

  • Deine Konturen verschwinden, Dein Gesicht wird weicher

  • Du siehst oft müde aus, obwohl Du das vielleicht gar nicht bist

Wenn Deine Haut jedoch prall und straff ist, schenkt sie Dir nicht nur ein jüngeres Aussehen, sondern lässt Dich auch jeden Tag aufs Neue die Jugendlichkeit in Dir fühlen. 🎈✨ Sie ist Dein persönlicher Selbstvertrauens-Booster, der Dich strahlen lässt, egal ob Du lachst, sprichst oder einfach nur da bist.


Und genau diese straffe, pralle Haut ist kein unerreichbarer Traum. Du kannst sie auch erreichen!


Studien zeigen, dass Gesichtsmassage für eine straffe pralle Haut wirkt


Gesichtsmassagen sind ein besonders effektiver Weg, die Durchblutung Deiner Haut zu fördern und die Kollagenproduktion in der mittleren Hautschicht (DERMIS) anzuregen.

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Aufbau der Haut

Abbildung: Aufbau der Haut



Eine Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift "Biomedical Research", fand heraus, dass eine 5-minütige Gesichtsmassage mit einem Massageroller die Durchblutung für mehr als 10 Minuten verbesserte. Diese verbesserte Durchblutung kann dazu führen, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff Deine Haut erreichen, was letztlich zu einem erhöhten Stoffwechsel führt. Mehr Sauerstoff bedeutet außerdem reduzierte Augenringe, da sauerstoffreiches Blut viel heller ist als sauerstoffarmes Blut.

Diese Tipps solltest Du beherzigen

Hier sind 8 wertvolle Tipps, die Du befolgen solltest, wenn Du das jugendliche Strahlen und die Spannkraft Deiner Haut bewahren und/oder wiederherstellen möchtest. 📝💡 (und als Bonus, findest Du ganz unten noch zwei Videos 🎥 mit Übungen, die Dir helfen, Dein Gesicht zu straffen und Deine Haut zum Strahlen zu bringen!) 💃

  1. Integriere kollagenfördernde Lebensmittel in Deine Ernährung, wie Beeren, Zitrusfrüchte und grünes Blattgemüse. Falls Du nicht vegetarisch lebst, könnte eine wöchentliche Knochenbrühe interessant für Dich sein. 🍓🍊🥦

  2. Bleibe gut hydratisiert, indem Du täglich eine angemessene Menge Wasser trinkst, um die Kollagenproduktion zu unterstützen und die Elastizität Deiner Haut zu erhalten. 💧

  3. Schütze Deine Haut vor Sonnenschäden, indem Du Breitbandspektrum-Sonnenschutz aufträgst und schützende Kleidung und Accessoires trägst. ☀️👒

  4. Sorge für ausreichend Schlaf, um Deinem Körper die Möglichkeit zu geben, während der Nacht Kollagen zu reparieren und zu regenerieren. 🌙

  5. Führe regelmäßig Gesichtsübungen und Massagen durch, um die Durchblutung zu verbessern und die Kollagenproduktion anzuregen. 💆‍♀️

  6. Vermeide Rauchen, da es die Kollagensynthese hemmen und zur vorzeitigen Hautalterung beitragen kann. 🚭

  7. Verwende topische Behandlungen, die Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Retinol (oder seine natürliche Form, Vitamin A), Peptide oder Hyaluronsäure enthalten, die die Kollagenproduktion unterstützen und eine gesunde Haut fördern können. 🍊💦

  8. Lebe insgesamt einen gesunden Lebensstil, einschließlich Stressmanagement, Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum und Vermeidung von Umweltschadstoffen, die alle zur Kollagenabbaustörung und Hautalterung beitragen können. 🧘‍♀️🍷💨


Und hier noch wie versprochen 2 Kurzroutinen, die in jeden Alltag passen:




Ich freue mich, wenn wir uns bald kennenlernen! Alles Liebe Claudia 🫶

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Schröpfen für das Gesicht 21. Juni 2023 I 19:00 Uhr (alle 4 Wochen) Live via Zoom inkl. Aufzeichnung

Hier kommst Du zur Anmeldung, mit der Du Dir nicht nur den Live Termin, sondern auch die Aufzeichnung sicherst, die Du mindestens 7 Tage nachschauen kannst. Gua Sha Massage für das Gesicht Sonntag 25. Juni 2023 I 17:00 Uhr (alle 4 Wochen) Live via Zoom inkl. Aufzeichnung

Alles Liebe Claudia 🫶

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Schröpfen für das Gesicht 21. Juni 2023 I 19:00 Uhr (alle 4 Wochen) Live via Zoom inkl. Aufzeichnung

Hier kommst Du zur Anmeldung, mit der Du Dir nicht nur den Live Termin, sondern auch die Aufzeichnung sicherst, die Du mindestens 7 Tage nachschauen kannst. Gua Sha Massage für das Gesicht Sonntag 25. Juni 2023 I 17:00 Uhr (alle 4 Wochen) Live via Zoom inkl. Aufzeichnung

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Dein Rundherum-Sorglos-Paket * Inklusive aller Live Klassen und Workshops (ca. 6 im Monat I Wert: 102,-) * Online Studio in der App * Wochenworkoutpläne für Deine wöchentliche Routine * mein Support inklusive * über 90 on-demand Videos für alle Gesichtspartien inkl. * Gua Sha Minikurs im Jahresabo on top * Schröpfen, Beautytaping und Gua Sha Anwendungen, die Deine Praxis abrunden HIER GEHTS ZU ALLEN INFOS


Bare Skin Face Yoga

Claudia Granig



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