Herzlichen Willkommen
Hier findest Du alle Videosequenzen, die exklusiv für das Buch gedreht wurden plus ein Bonusvideo.
Viel Freude beim Praktizieren!
Eine wunderbare, 10 Minuten Sequenz für die Zeiten in Deinem Alltag, wenn Du einmal wenig Zeit haben solltest. Trotzdem wird sie Dein Gesicht geliftet und prickelnd zurücklassen, denn sie enthält kraftvolle und teilweise herausfordernde Übungen.
In dieser 20-minütigen Face-Yoga-Einheit wird das gesamte Gesicht gezielt gekräftigt und geliftet. Beginnend mit einer sanften Stirnmassage wird die Muskulatur gelockert, bevor verschiedene Übungen für Stirn, Augenpartie, Wangen und Mund durchgeführt werden. Dabei kommen Techniken wie kraftvolles Schließen der Augen, Liftingbewegungen mit den Fingern, Massage unter den Wangenknochen und Aktivierungen der Mundwinkel zum Einsatz. Übungen für Lippenvolumen, die Kinnlinie und den Halsbereich ergänzen das Training. Dynamische Bewegungen wie O-E-Formungen, der Fischmund und „Kiss the Sky“ regen Durchblutung und Muskelaktivität an. Abschließend sorgt ein Klopfen von Hals, Gesicht und Stirn für Entspannung und einen belebten Teint.
In dieser 20-minütigen Face-Yoga-Einheit für den Morgen wirst Du Dein Gesicht intensiv von Schwellungen befreien, die Durchblutung erhöhen und für den besten Start in Deinen Tag sorgen.
In dieser 20-minütigen Gesichtsmassage glätten und liften wir vor allem die mittlere Gesichtspartie vom Augen- bis hinunter zum Kinnlinienbereich. Wunderbar konturierend und definierend für die Wangenknochen und die Kinnlinie sowie durchblutend und natürlich Schwellungen reduzierend. Eine Allroundmassage, die Du immer machen kannst.
Wollfühlsequenz mit einer Länge von 30 Minuten. Wir massieren das Gesicht, den Hals und die Kopfhaut für unbeschreibliche Weichheit, Faltenglättung und Lifting des ganzen Gesichts.
Diese Sequenz ist für Dich ein BONUS. Du solltest sie erst praktizieren, wenn Du bereits alle Übungen kennst und sicher praktizieren kannst.