[{"data":1,"prerenderedAt":1295},["ShallowReactive",2],{"cms-globals":3,"post:de:blog:kopie-von-schroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier":277,"cms-block:promotion":541,"blog-recent-527":555},{"navigation":4,"chrome":139},{"header":5,"f1":50,"f2":113},{"items":6},[7,12,16,20,24],{"id":8,"title":9,"url":10,"target":11,"description":11},270,"Intensivkurs","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fintensivkurs\u002F","",{"id":13,"title":14,"url":15,"target":11,"description":11},269,"Ausbildung","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fausbildung\u002F",{"id":17,"title":18,"url":19,"target":11,"description":11},264,"Buch","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fbuch\u002F",{"id":21,"title":22,"url":23,"target":11,"description":11},263,"Shop","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fshop\u002F",{"id":25,"title":26,"url":27,"target":11,"description":11,"children":28},267,"Bare Skin","#",[29,33,38,42,46],{"id":30,"title":31,"url":32,"target":11,"description":11},266,"Claudia Granig","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fclaudia-granig\u002F",{"id":34,"title":35,"url":36,"target":11,"description":37},317,"Blog","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002F","Neu",{"id":39,"title":40,"url":41,"target":11,"description":11},272,"Jobs & Karriere","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fjobs-karriere\u002F",{"id":43,"title":44,"url":45,"target":11,"description":11},273,"Presse & Podcasts","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fpresse-podcasts\u002F",{"id":47,"title":48,"url":49,"target":11,"description":11},274,"Fragen & Antworten","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Ffaq\u002F",{"items":51},[52,68,84,96],{"id":53,"title":54,"url":27,"target":11,"description":11,"children":55},170,"Kurse",[56,60,62,64],{"id":57,"title":58,"url":59,"target":11,"description":11},185,"Online-Studio","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fonline-studio\u002F",{"id":61,"title":9,"url":10,"target":11,"description":11},241,{"id":63,"title":14,"url":15,"target":11,"description":37},240,{"id":65,"title":66,"url":67,"target":11,"description":11},242,"Kunden-Login","https:\u002F\u002Ffaceyoga.mymemberspot.de\u002Flibrary",{"id":69,"title":26,"url":27,"target":11,"description":11,"children":70},171,[71,73,76,80],{"id":72,"title":22,"url":23,"target":11,"description":11},260,{"id":74,"title":75,"url":19,"target":11,"description":11},257,"Face Yoga Buch",{"id":77,"title":78,"url":79,"target":11,"description":11},256,"Face Yoga Retreat","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fretreat\u002F",{"id":81,"title":82,"url":83,"target":11,"description":11},255,"Testimonials \u002F Erfahrungen","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Ferfahrungen\u002F",{"id":85,"title":86,"url":27,"target":11,"description":11,"children":87},951,"Über Uns",[88,90,92,94],{"id":89,"title":31,"url":32,"target":11,"description":11},186,{"id":91,"title":48,"url":49,"target":11,"description":11},187,{"id":93,"title":44,"url":45,"target":11,"description":11},254,{"id":95,"title":40,"url":41,"target":11,"description":11},253,{"id":97,"title":98,"url":27,"target":11,"description":11,"children":99},172,"Social Media",[100,105,109],{"id":101,"title":102,"url":103,"target":104,"description":11},173,"Instagram","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fbareskinfaceyoga\u002F","_blank",{"id":106,"title":107,"url":108,"target":104,"description":11},174,"Youtube","https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fchannel\u002FUCtvE_rMPgyn4MzKmHq-Sdxw",{"id":110,"title":111,"url":112,"target":104,"description":11},175,"TikTok","https:\u002F\u002Fwww.tiktok.com\u002F@bare_skin_face_yoga",{"items":114},[115,119,123,127,131,135],{"id":116,"title":117,"url":118,"target":11,"description":11},166,"AGB","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fagb\u002F",{"id":120,"title":121,"url":122,"target":11,"description":11},167,"Impressum","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fimpressum\u002F",{"id":124,"title":125,"url":126,"target":11,"description":11},163,"Barrierefreiheit","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fbarrierefreiheit\u002F",{"id":128,"title":129,"url":130,"target":11,"description":11},169,"Datenschutz","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdatenschutz\u002F",{"id":132,"title":133,"url":134,"target":11,"description":11},165,"Informationen für KI-Assistenten","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fllm-info\u002F",{"id":136,"title":137,"url":138,"target":11,"description":11},164,"Vertrags-Wiederruf","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fvertrags-wiederruf\u002F",{"client_login":140,"email":141,"logos":142,"newsletter":213,"online_studio":243,"provenexpert":11,"provenexpert_reviews":269,"provenexpert_url":270,"name":271,"street":272,"city":273,"country":274,"phone":275,"maps":276},{"url":67,"title":66,"target":104},"hallo@faceyoga.cc",[143,153,161,169,176,183,192,199,206],{"image":144,"url":11,"size":151,"id":152},{"url":145,"width":146,"height":147,"alt":148,"subtype":149,"mime_type":150},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Flogo_eco-nova.svg",146,18,"Logo eco.nova","svg+xml","image\u002Fsvg+xml","82",0,{"image":154,"url":11,"size":159,"id":160},{"url":155,"width":156,"height":157,"alt":158,"subtype":149,"mime_type":150},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Flogo_fit-for-fun.svg",64,43,"Logo Fit for Fun","134",1,{"image":162,"url":11,"size":167,"id":168},{"url":163,"width":164,"height":165,"alt":166,"subtype":149,"mime_type":150},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Flogo_focus.svg",87,21,"Logo Focus","100",2,{"image":170,"url":11,"size":167,"id":175},{"url":171,"width":172,"height":173,"alt":174,"subtype":149,"mime_type":150},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Flogo_freundin.svg",89,27,"Logo freundin",3,{"image":177,"url":11,"size":167,"id":182},{"url":178,"width":179,"height":180,"alt":181,"subtype":149,"mime_type":150},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Flogo_orf.svg",84,36,"Logo ORF",4,{"image":184,"url":11,"size":167,"id":191},{"url":185,"width":186,"height":187,"alt":188,"subtype":189,"mime_type":190},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FDONNA_Logo_black.png",4534,947,"Logo DONNA","png","image\u002Fpng",5,{"image":193,"url":11,"size":167,"id":198},{"url":194,"width":195,"height":196,"alt":197,"subtype":189,"mime_type":190},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Fgesund_fit_logo_black_transparent.png",508,143,"Logo Gesund & Fit",6,{"image":200,"url":11,"size":167,"id":205},{"url":201,"width":202,"height":203,"alt":204,"subtype":189,"mime_type":190},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Fmedica_logo_web_optimized.png",388,95,"Logo Medica",7,{"image":207,"url":11,"size":167,"id":212},{"url":208,"width":209,"height":210,"alt":211,"subtype":189,"mime_type":190},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FMyself-Logo-schwarz.png",3000,921,"Logo myself",8,{"keyvisual":214,"headline":238,"description":239,"cta":240},{"ID":215,"id":215,"title":216,"filename":217,"filesize":218,"url":219,"link":220,"alt":221,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":216,"status":223,"uploaded_to":152,"date":224,"modified":225,"menu_order":152,"mime_type":190,"type":226,"subtype":189,"icon":227,"width":228,"height":229,"sizes":230},235,"bareskin-faceyoga_newsletter_keyvisual","bareskin-faceyoga_newsletter_keyvisual.png",879632,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Fbareskin-faceyoga_newsletter_keyvisual.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fbareskin-faceyoga_newsletter_keyvisual\u002F","Claudia Granig mit geschlossenen Augen und Händen am Hals, Bare Skin Newsletter","2","inherit","2026-07-29 08:37:58","2026-10-02 21:57:04","image","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-includes\u002Fimages\u002Fmedia\u002Fdefault.png",1000,910,{"thumbnail":219,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":232,"medium":233,"medium-width":234,"medium-height":43,"medium_large":235,"medium_large-width":236,"medium_large-height":237,"large":219,"large-width":228,"large-height":229,"1536x1536":219,"1536x1536-width":228,"1536x1536-height":229,"2048x2048":219,"2048x2048-width":228,"2048x2048-height":229,"2600x2600":219,"2600x2600-width":228,"2600x2600-height":229},150,137,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Fbareskin-faceyoga_newsletter_keyvisual-300x273.png",300,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Fbareskin-faceyoga_newsletter_keyvisual-768x699.png",768,699,"Deine kostenlose 20min Face Yoga Routine","Melde dich für den Newsletter an und starte heute mit deinem ersten kostenlosen Video für straffere, reinere Haut und weniger Schwellungen!",{"title":241,"url":242,"target":11},"Anmelden und Video erhalten","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fkostenlose-20-minuten-face-yoga-routine\u002F",[244,256],{"headline":58,"description":245,"links":246},"Das Face Yoga Online Studio ist dein digitales Zuhause für straffere Konturen, wachere Augen und ein weicheres, lebendigeres Gesicht.",[247,252],{"link":248,"new":251},{"title":249,"url":250,"target":11},"Das Online-Studio kennenlernen","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fonline-studio\u002F?preview",false,{"link":253,"new":251},{"title":254,"url":255,"target":104},"Direkt zum Online-Studio","https:\u002F\u002Ffaceyoga.mymemberspot.de\u002Fauth\u002Flogin?redirectTo=%2Flibrary",{"headline":257,"description":258,"links":259},"Mini Kurse","Dein Einstieg ins Face Yoga - mit kraftvollen, Face-Yoga-Workouts, die dein Gesicht sichtbar kräftigen, konturieren sowie definieren. ",[260,265],{"link":261,"new":264},{"title":262,"url":263,"target":104},"Definieren & Liften - Dein kraftvolles 4-Wochen Face Yoga Programm","https:\u002F\u002Fwww.digistore24.com\u002Fproduct\u002F663426",true,{"link":266,"new":251},{"title":267,"url":268,"target":104},"Stirn- & Zornesfalten Challenge","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fstirn-zornesfalten-challenge\u002F","260+ Bewertungen","https:\u002F\u002Fwww.provenexpert.com\u002Fde-de\u002Fbare-skin-face-yoga\u002F","Bare Skin Face Yoga","Gartenweg 30e","6063 Rum","Österreich","+43 676 6391476","https:\u002F\u002Fmaps.app.goo.gl\u002Fi8erwLLPscy623kf7",[278],{"id":279,"date":280,"date_gmt":280,"guid":281,"modified":283,"modified_gmt":283,"slug":284,"status":285,"type":286,"link":287,"title":288,"content":290,"excerpt":292,"featured_media":294,"template":11,"meta":295,"categories":297,"class_list":298,"blocks":304,"acf":469,"_links":470,"_embedded":504},527,"2024-12-04T08:00:16",{"rendered":282},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fkopie-von-schroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier\u002F?preview","2026-09-07T08:09:31","kopie-von-schroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier","publish","blog","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fkopie-von-schroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier\u002F",{"rendered":289},"Wie Schröpfen fürs Gesicht Deine Haut strafft",{"rendered":291,"protected":251},"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n",{"rendered":293,"protected":251},"\u003Cp>Schröpfen fürs Gesicht: Was schröpfen ist und wie du mit der richtigen Schröpftechnik Deine Haut effektiv straffen kannst, erfährst du in diesem Artikel.\u003C\u002Fp>\n",384,{"_acf_changed":251,"footnotes":11,"_members_access_role":296,"_members_access_error":11},[],[],[299,286,300,301,302,303],"post-527","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry",[305,317,336,352,358,365,393,399,406,423,429,436,443,463],{"name":306,"id":307,"anchor":11,"fields":308},"acf\u002Fwysiwyg","acf\u002Fwysiwyg_6ace039c699fa",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":311,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":315,"ctas":316},"none","1","\u003Cp>Schröpfen ist eine Technik aus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), die nicht nur einfach zuhause anzuwenden ist, sondern Dir auch nach wenigen Anwendungen tolle Ergebnisse bringt wie \u003Cstrong>rosige, reine Haut, geliftete Konturen und weniger Falten\u003C\u002Fstrong>. So kannst Du mit den Schröpfgläsern \u003Cstrong>Zornesfalten glätten, Nasolabialfalten mildern, eingesunkene Augen anheben, Schlupflidern entgegenwirken und Deine Haut straffen und liften\u003C\u002Fstrong>. Warum Schröpfen genau das kann, erfährst Du in diesem Artikel.\u003C\u002Fp>\n",null,"left","top",[],[],{"name":318,"id":319,"anchor":11,"fields":320},"acf\u002Fmedia","acf\u002Fmedia_6ace039c69ab8",{"image":321},{"id":294,"title":322,"filename":323,"filesize":324,"url":325,"link":326,"alt":327,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":322,"status":223,"uploaded_to":328,"date":329,"modified":329,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":332,"height":332,"orientation":333,"sizes":334},"fa5e64_801f86bb78dd45a6be5ec371cca5c09fmv2","fa5e64_801f86bb78dd45a6be5ec371cca5c09fmv2.jpg",54317,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_801f86bb78dd45a6be5ec371cca5c09fmv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fschroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier\u002Ffa5e64_801f86bb78dd45a6be5ec371cca5c09fmv2\u002F","Schröpfen fürs Gesicht 00",383,"2026-08-03 11:10:32","image\u002Fjpeg","jpeg",708,"portrait",{"thumbnail":325,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":231,"medium":335,"medium-width":234,"medium-height":234,"medium_large":325,"medium_large-width":332,"medium_large-height":332,"large":325,"large-width":332,"large-height":332,"1536x1536":325,"1536x1536-width":332,"1536x1536-height":332,"2048x2048":325,"2048x2048-width":332,"2048x2048-height":332,"2600x2600":325,"2600x2600-width":332,"2600x2600-height":332},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_801f86bb78dd45a6be5ec371cca5c09fmv2-300x300.jpg",{"name":318,"id":337,"anchor":11,"fields":338},"acf\u002Fmedia_6ace039c69c7d",{"image":339},{"id":340,"title":341,"filename":342,"filesize":343,"url":344,"link":345,"alt":346,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":341,"status":223,"uploaded_to":328,"date":347,"modified":347,"mime_type":190,"type":226,"subtype":189,"width":348,"height":348,"orientation":333,"sizes":349},385,"fa5e64_33c3a80633f9414cb0f3e837da4a9390mv2","fa5e64_33c3a80633f9414cb0f3e837da4a9390mv2.png",1395382,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_33c3a80633f9414cb0f3e837da4a9390mv2.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fschroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier\u002Ffa5e64_33c3a80633f9414cb0f3e837da4a9390mv2\u002F","Schröpfen fürs Gesicht 01","2026-08-03 11:10:36",955,{"thumbnail":344,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":231,"medium":350,"medium-width":234,"medium-height":234,"medium_large":351,"medium_large-width":236,"medium_large-height":236,"large":344,"large-width":348,"large-height":348,"1536x1536":344,"1536x1536-width":348,"1536x1536-height":348,"2048x2048":344,"2048x2048-width":348,"2048x2048-height":348,"2600x2600":344,"2600x2600-width":348,"2600x2600-height":348},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_33c3a80633f9414cb0f3e837da4a9390mv2-300x300.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_33c3a80633f9414cb0f3e837da4a9390mv2-768x768.png",{"name":306,"id":353,"anchor":11,"fields":354},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c69dc7",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":355,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":356,"ctas":357},"\u003Cp>Schröpfen mit Schröpfgläsern ist ebenso wie die Gua Sha Massage eine über 2000 Jahre alte Technik, die die westliche Welt aus den Praktiken der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) entlehnt hat. Auch Schröpfen wird in der TCM genutzt, um Blockaden des Körpers zu lösen und ihn in Harmonie mit sich selbst zu bringen. Die TCM geht hierbei davon aus, dass das sogenannte QI im Körper ungehindert fließen muss, damit wir als Mensch gesund sind und nicht nur frei von Beschwerden oder Krankheiten. So wird in der TCM mit dem Schröpfen nicht nur Krankheiten vorgebeugt, sondern diese auch ganzheitlich geheilt.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Beim Schröpfen im Gesicht sind deswegen auch nicht nur die \u003Cstrong>verjüngenden, liftenden Wirkungen\u003C\u002Fstrong> der Schröpfer von Bedeutung, sondern auch ihre Wirksamkeit gegen Kieferbeschwerden & CMD, Kopfschmerzen, Migräne und Asymmetrien, die Dein Gesicht schief aussehen lassen.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":359,"anchor":11,"fields":360},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c69e56",{"tagline":11,"headline":361,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":362,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":363,"ctas":364},"Schröpfen fürs Gesicht: Das brauchst Du um zu beginnen","\u003Cp>Das Tolle am Schröpfen ist, dass Du nur wenige Dinge brauchst, um loszulegen. Zuerst natürlich die \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.faceyoga.cc\u002Fproduct-page\u002Fschr%C3%B6pfer-und-argan%C3%B6l-im-set\">Schröpfgläser aus Glas oder Silikon\u003C\u002Fa>. Ich empfehle Schröpf“gläser“ aus Silikon, denn sie sind eine Anschaffung für die Ewigkeit, da sie robust sind und kaum kaputt gehen können. Sie kommen zudem ohne Weichmacher aus und sind obendrein günstig.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Außerdem benötigst Du für das Schröpfen ein hochwertiges Gesichtsöl, welches nicht zu schnell von der Haut aufgenommen wird. Es eignen sich also reichhaltige Öle wie \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.faceyoga.cc\u002Fproduct-page\u002Fkaktusfeigen%C3%B6l\">\u003Cu>Kaktusfeigenöl\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fa> oder \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.faceyoga.cc\u002Fproduct-page\u002Fbiologisches-argan%C3%B6l-aus-marokko\">\u003Cu>Arganöl\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fa>\u003Cu>.\u003C\u002Fu> Diese unglaublich luxuriös und ist reich an Vitamin E.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Es ist wirklich wichtig, Öl als Grundlage für das Schröpfen zu verwenden. Hier liegt der große Unterschied zum Schröpfen am Körper. Gerade am Rücken werden dort die Schröpfer aufgesetzt und an Ort und Stelle belassen. Du wirst später noch sehen, dass die Technik im Gesicht anders funktioniert: Du schröpfst dort schneller, dynamischer und auch die Schröpfmale, die beim statischen Schröpfen am Körper entstehen, sind im Gesicht nur selten zu erwarten, wenn die Technik richtig angewendet wird.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":366,"anchor":11,"fields":367},"acf\u002Fmedia_6ace039c69ef0",{"image":368},{"id":369,"title":370,"filename":371,"filesize":372,"url":373,"link":374,"alt":375,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":370,"status":223,"uploaded_to":376,"date":377,"modified":377,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":378,"height":379,"orientation":380,"sizes":381},609,"fa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2","fa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2.jpg",340006,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdiese-5-minuten-routine-sollte-nicht-fehlen-wenn-du-deine-falten-nachhaltig-reduzieren-willst\u002Ffa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2\u002F","Schröpfen fürs Gesicht 02",608,"2026-08-03 11:21:35",2000,1080,"landscape",{"thumbnail":373,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":382,"medium":383,"medium-width":234,"medium-height":384,"medium_large":385,"medium_large-width":236,"medium_large-height":386,"large":387,"large-width":388,"large-height":389,"1536x1536":390,"1536x1536-width":391,"1536x1536-height":392,"2048x2048":373,"2048x2048-width":378,"2048x2048-height":379,"2600x2600":373,"2600x2600-width":378,"2600x2600-height":379},81,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2-300x162.jpg",162,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2-768x415.jpg",415,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2-1024x553.jpg",1024,553,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f6003e79d4ec434a813d5f2566299193mv2-1536x829.jpg",1536,829,{"name":306,"id":394,"anchor":11,"fields":395},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c6a07f",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":396,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":397,"ctas":398},"\u003Cp>Allerdings kann das Schröpfen einen sehr intensiven Stoffwechselprozess in Gang setzen. Die Haut wird intensiv „ausgereinigt“, was dazu führen kann, dass kleine Einschlüsse, die sich unter der Haut befunden haben, nach oben transportiert werden. Das bedeutet, dass Du nach Beginn der Schröpfmassage möglicherweise vermehrt Unreinheiten bekommst. Das ist eine anfänglich Reaktion, die dann abklingt. Die Haut wird aufgrund des regelmäßigen Schröpfens reiner und ebenmäßiger.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":400,"anchor":11,"fields":401},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c6a10f",{"tagline":11,"headline":402,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":403,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":404,"ctas":405},"Die richtige Technik verständlich erklärt","\u003Cp>Schröpfen ist eine recht einfache Technik. Jedoch sollte man trotzdem wissen, wie die Handgriffe genau funktionieren, wie lang man schröpfen darf und wo man die Schröpfer aufsetzt.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Übrigens\u003C\u002Fstrong>: Ein Schröpfworkshop hilft Dir, die Technik nach Anleitung genau zu erlernen und Fehlern vorzubeugen. Zudem machen wir gemeinsam eine Anwendung für das ganze Gesicht, wo Du hier sofort einen Effekt spüren und sehen wirst. Schau hierfür gerne bei meinem \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.digistore24.com\u002Fproduct\u002F463754\">\u003Cu>online Studio\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fa> vorbei.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Auf meinem \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fchannel\u002FUCtvE_rMPgyn4MzKmHq-Sdxw\">\u003Cu>YouTube-Channel\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fa> findest du noch zahlreiche weitere Videos rund ums Schröpfen und anderen Themen rund um Faceyoga. Viel Freude mit den Videos!\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Zudem gibt es \u003Cstrong>Schröpfen als Minikurs\u003C\u002Fstrong>, der Dir für immer gehört und Dir außerdem Deinen Rabatt auf den nächsten Intensivkurs sichert.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>2 verschiedene Techniken für das Schröpfen fürs Gesicht\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Im Gesicht wenden wir grundsätzlich eine \u003Cstrong>dynmisch-gleitende\u003C\u002Fstrong> und eine \u003Cstrong>dynamisch-pumpende\u003C\u002Fstrong> Technik an. Diese wirst Du im Video dann noch genauer sehen. Um die Technik zu üben, ist es sinnvoll zuerst am Unterarm oder am Oberschenkel zu probieren und die Handgriffe zu wiederholen. Die pumpende Technik verharrt an einem Punkt, während wir uns in der gleitenden Technik über das Gesicht bewegen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Beide Techniken \u003Cstrong>boosten die Kollagensynthese\u003C\u002Fstrong> in der mittleren Hautschicht. Kollagen wird bereits ab Mitte 20 nicht mehr in dem Maß gebildet wie zuvor, was dafür spricht so früh wie möglich mit Gesichtsmassage, Gua Sha, Schröpfen und Gesichtstraining zu beginnen. Welchen Einfluss Kollagen auf die Haut hat, kannst Du an dieser Abbildung gut sehen:\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":407,"anchor":11,"fields":408},"acf\u002Fmedia_6ace039c6a1c4",{"image":409},{"id":410,"title":411,"filename":412,"filesize":413,"url":414,"link":415,"alt":416,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":411,"status":223,"uploaded_to":328,"date":417,"modified":417,"mime_type":190,"type":226,"subtype":189,"width":418,"height":419,"orientation":380,"sizes":420},1056,"fa5e64_02c69d12aff148a99c3575b06687e49cmv2","fa5e64_02c69d12aff148a99c3575b06687e49cmv2.png",139553,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_02c69d12aff148a99c3575b06687e49cmv2.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fschroepfen-macht-die-haut-schlaff-warum-das-gegenteil-der-fall-ist-erfaehrst-du-hier\u002Ffa5e64_02c69d12aff148a99c3575b06687e49cmv2\u002F","Schröpfen fürs Gesicht 03","2026-09-07 07:03:21",520,292,{"thumbnail":414,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":179,"medium":421,"medium-width":234,"medium-height":422,"medium_large":414,"medium_large-width":418,"medium_large-height":419,"large":414,"large-width":418,"large-height":419,"1536x1536":414,"1536x1536-width":418,"1536x1536-height":419,"2048x2048":414,"2048x2048-width":418,"2048x2048-height":419,"2600x2600":414,"2600x2600-width":418,"2600x2600-height":419},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_02c69d12aff148a99c3575b06687e49cmv2-300x168.png",168,{"name":306,"id":424,"anchor":11,"fields":425},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c6a303",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":426,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":427,"ctas":428},"\u003Ch3>So oft solltest Du Schröpfen\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Ich empfehle Dir den Einstieg in das Schröpfen so:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Woche 1\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>5-10 Minuten Schröpfen jeden Abend\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Woche 2\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>5-10 Minuten Schröpfen jeden 2. Abend\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Woche 3\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>5-10 Minuten Schröpfen 2x pro Woche\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Den Rhythmus aus Woche 3 behältst Du bei. Allerdings musst Du Dich nicht starr an diese Regel halten. Wenn es Dir und Deiner Haut gut tut, kannst Du auch häufiger schröpfen. Ich schröpfe in manchen Wochen jeden Abend und dann wieder eine Woche nicht, weil ich hier sehr auf mein Gefühl vertraue.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Es ist sehr wichtig, dass Du auf Dich und Dein Gefühl hörst und vertraust. Schau‘ Dir nach dem ersten Schröpfen am Abend Deine Haut an. Haben sich Schröpfmale gebildet? Ist die Haut rot? Was spürst Du? Entscheide danach wie Du mit dem Schröpfen weitergehen möchtest.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":430,"anchor":11,"fields":431},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c6a3c0",{"tagline":11,"headline":432,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":433,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":434,"ctas":435},"Vermeide diese Fehler","\u003Cp>Beim Schröpfen im Gesicht solltest du auf folgende Dinge achten, da sich ansonsten Dein Hautbild verschlechtern kann. Wichtig hierbei ist, dass du auf dein Gefühl vertraust. Wenn sich etwas nicht gut für dich anfühlt, dann solltest du es auch nicht machen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cu>Zu viel Druck\u003C\u002Fu>: Wenn Du beim Gesichtsschröpfen zu viel Druck auf die Schröpfgläser ausübst oder zu stark saugst, kann das zu Rötungen und blauen Flecken führen. Die Haut im Gesicht ist sehr empfindlich und ein übermäßiger Druck kann kleine Blutgefäße beschädigen.Du solltest also darauf achten nur leichten bis mäßigen Druck anzuwenden, sodass das Schröpfglas sanft auf der Haut haftet, ohne stark zu saugen. Beginne am besten mit minimalem Sog, um ein Gefühl für den richtigen Druck zu bekommen. Falls Du unerwünschte Rötungen oder blaue Flecken bemerkst, war der Druck zu stark.\u003Cbr role=\"presentation\"\u002F>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cu>Anwendung auf gereizter Haut:\u003C\u002Fu> Schröpfen auf gereizter, entzündeter oder empfindlicher Haut kann die Symptome verschlimmern und zu zusätzlichem Unbehagen führen. Bei Hautproblemen wie Akne, Rosacea oder anderen Hautentzündungen kann das Schröpfen die betroffenen Stellen zusätzlich reizen und den Heilungsprozess beeinträchtigen.Du solltest also lieber auf das Schröpfen verzichten, wenn Deine Haut gereizt, entzündet oder empfindlich ist. Falls Du anfällig für Hautirritationen bist, kontaktiere am besten deine Hautärztin, um sicherzustellen, dass Schröpfen eine geeignete Methode für Dich ist. \u003Cbr role=\"presentation\"\u002F>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cu>Unregelmäßige Bewegungen:\u003C\u002Fu> Wenn Du das Schröpfglas ungleichmäßig oder ruckartig über das Gesicht bewegst, kann das zu einem ungleichmäßigen Ergebnis führen. Es können unschöne Abdrücke oder ungleiche Verteilungseffekte entstehen.\u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fentstehen.Am\"> Am\u003C\u002Fa> Besten führst du das Schröpfglas mit gleichmäßigen, sanften Bewegungen über Deine Haut.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n",[],[],{"name":306,"id":437,"anchor":11,"fields":438},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c6a458",{"tagline":11,"headline":439,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":440,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":441,"ctas":442},"Hast Du Angst, dass der Zug an der Haut die Haut erschlaffen lässt?","\u003Cp>Tatsächlich ist genau das Gegenteil der Fall: Studien zeigen, dass die zeitweise Dehnung der Haut das Kollagen und Elastin in der mittleren Hautschicht anregt, sich zu bilden. Damit tritt das Gegenteil von Erschlaffung auf: Deine Haut wird nicht nur fester und elastischer, sondern Deine gesamten Konturen gestrafft, was Dir Dein jugendliches „V“-förmiges Gesicht wiedergeben kann.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Damit Du alles sofort genau siehst und nachmachen kannst, beschreibe ich die Technik im Video und zeige Dir alle Handgriffe mit ihrer Anwendung im Gesicht.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Ciframe src=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fembed\u002FUHSITRrnsxc\" title=\"YouTube\" allowfullscreen>\u003C\u002Fiframe>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Viel Spaß beim Ausprobieren. Wenn du noch Fragen hast, dann schreibe mir gerne bei Instagram oder per Mail unter \u003Ca href=\"mailto:claudia@faceyoga.cc\">\u003Cu>claudia@faceyoga.cc\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fa>. Ich freue mich auf dich.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":444,"anchor":11,"fields":445},"acf\u002Fmedia_6ace039c6a4e0",{"image":446},{"id":447,"title":448,"filename":449,"filesize":450,"url":451,"link":452,"alt":453,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":448,"status":223,"uploaded_to":454,"date":455,"modified":455,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":456,"height":457,"orientation":333,"sizes":458},1040,"fa5e64_38440bbb6bd24c1c92eab4e957e0feb1mv2","fa5e64_38440bbb6bd24c1c92eab4e957e0feb1mv2.jpg",117738,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_38440bbb6bd24c1c92eab4e957e0feb1mv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwenn-du-das-waehrend-deiner-hautpflege-routine-tust-machst-du-dir-mehr-falten\u002Ffa5e64_38440bbb6bd24c1c92eab4e957e0feb1mv2\u002F","Schröpfen fürs Gesicht 04",373,"2026-09-07 06:55:24",929,1021,{"thumbnail":451,"thumbnail-width":459,"thumbnail-height":231,"medium":460,"medium-width":43,"medium-height":234,"medium_large":461,"medium_large-width":236,"medium_large-height":462,"large":451,"large-width":456,"large-height":457,"1536x1536":451,"1536x1536-width":456,"1536x1536-height":457,"2048x2048":451,"2048x2048-width":456,"2048x2048-height":457,"2600x2600":451,"2600x2600-width":456,"2600x2600-height":457},136,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_38440bbb6bd24c1c92eab4e957e0feb1mv2-273x300.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_38440bbb6bd24c1c92eab4e957e0feb1mv2-768x844.jpg",844,{"name":306,"id":464,"anchor":11,"fields":465},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039c6a635",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":466,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":467,"ctas":468},"\u003Cp>Alles Liebe\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cem>Sichtbare Ergebnisse in 6 Wochen\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bist du jetzt noch motivierter, endlich mit Gesichtsyoga zu beginnen oder deine Praxis zu vertiefen? Dann bist du im \u003Cstrong>Gesichtsyoga Intensivkurs\u003C\u002Fstrong> perfekt aufgehoben: Der einzige Kurs, den du brauchst und dein lebenslanger Begleiter für Gesichtsyoga, Gua Sha Massage, Schröpfen und Beautytaping.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cem>In diesem Kurs warten auf dich:\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>12 Wochen Programm für alle Gesichtsbereiche\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Live Coachings & Masterclasses mit Gastexpertinnen\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Bonusvideos und Downloads\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Wochenpläne und detaillierte Anleitungen\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Kurs in der App\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Mein Support inklusive\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte & Updates\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Hier kommst du zur Warteliste, um den Start des nächsten Kurses nicht zu verpassen und Dir den besten Preis sowie alle Boni zu sichern.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"headline":289},{"self":471,"collection":477,"about":480,"version-history":483,"predecessor-version":486,"wp:featuredmedia":490,"wp:attachment":493,"wp:term":496,"curies":500},[472],{"href":473,"targetHints":474},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F527",{"allow":475},[476],"GET",[478],{"href":479},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog",[481],{"href":482},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Ftypes\u002Fblog",[484],{"count":175,"href":485},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F527\u002Frevisions",[487],{"id":488,"href":489},1261,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F527\u002Frevisions\u002F1261",[491],{"embeddable":264,"href":492},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia\u002F384",[494],{"href":495},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia?parent=527",[497],{"taxonomy":498,"embeddable":264,"href":499},"category","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fcategories?post=527",[501],{"name":502,"href":503,"templated":264},"wp","https:\u002F\u002Fapi.w.org\u002F{rel}",{"wp:featuredmedia":505},[506],{"id":294,"date":507,"slug":322,"type":508,"link":326,"title":509,"author":168,"featured_media":152,"blocks":510,"acf":511,"caption":512,"alt_text":327,"media_type":226,"mime_type":330,"media_details":513,"source_url":325,"_links":522},"2026-08-03T11:10:32","attachment",{"rendered":322},[],[],{"rendered":11},{"width":332,"height":332,"file":323,"filesize":324,"sizes":514,"image_meta":519},{"medium":515,"full":518},{"file":516,"width":234,"height":234,"filesize":517,"mime_type":330,"source_url":335},"fa5e64_801f86bb78dd45a6be5ec371cca5c09fmv2-300x300.jpg",10797,{"file":323,"width":332,"height":332,"mime_type":330,"source_url":325},{"aperture":520,"credit":11,"camera":11,"caption":11,"created_timestamp":520,"copyright":11,"focal_length":520,"iso":520,"shutter_speed":520,"title":11,"orientation":520,"keywords":521,"alt":11},"0",[],{"self":523,"collection":527,"about":530,"author":533,"wp:attached-to":536,"curies":539},[524],{"href":492,"targetHints":525},{"allow":526},[476],[528],{"href":529},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia",[531],{"href":532},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Ftypes\u002Fattachment",[534],{"embeddable":264,"href":535},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fusers\u002F2",[537],{"embeddable":264,"post_type":286,"id":328,"href":538},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F383",[540],{"name":502,"href":503,"templated":264},[542,546,551],{"headline":543,"wysiwyg":544,"link":545},"Gesichtsyoga Intensivkurs","\u003Cp>Sichtbare Ergebnisse in 6 Wochen. Bist du jetzt noch motivierter, endlich mit Gesichtsyoga zu beginnen oder deine Praxis zu vertiefen? Dann bist du im Gesichtsyoga Intensivkurs perfekt aufgehoben: Der einzige Kurs, den du brauchst und dein lebenslanger Begleiter für Gesichtsyoga, Gua Sha Massage, Schröpfen und Beautytaping. In diesem Kurs warten auf dich:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>12 Wochen Programm für alle Gesichtsbereiche\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Live Coachings & Masterclasses mit Gastexpertinnen\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Bonusvideos und Downloads\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Wochenpläne und detaillierte Anleitungen\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Kurs in der App\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Mein Support inklusive\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte & Updates\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Hier kommst du zur Warteliste, um den Start des nächsten Kurses nicht zu verpassen und Dir den besten Preis sowie alle Boni zu sichern.\u003C\u002Fp>\n",{"url":10,"title":9,"target":11},{"headline":547,"wysiwyg":548,"link":549},"Gesichtsyoga: Online Studio","\u003Cp>Dein Rundherum-Sorglos-Paket und immer offen\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Inklusive aller Live Klassen und Workshops\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Online Studio in der App\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Wochenworkoutpläne für deine wöchentliche Routine\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Mein Support inklusive\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Über 100 on-demand Videos für alle Gesichtspartien\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Schröpfen, Beautytaping und Gua Sha Anwendungen, die deine Praxis abrunden\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n",{"url":59,"title":550,"target":11},"Online Studio",{"headline":552,"wysiwyg":553,"link":554},"Face Yoga Ausbildung","\u003Cp>Werde Botschafterin für natürliche Schönheit und hilf Frauen sich schön und selbstbewusst zu fühlen – in jedem Alter\u003C\u002Fp>\n",{"url":15,"title":14,"target":11},[556,862,1040],{"id":557,"date":558,"date_gmt":558,"guid":559,"modified":561,"modified_gmt":561,"slug":562,"status":285,"type":286,"link":563,"title":564,"content":566,"excerpt":568,"featured_media":569,"template":11,"meta":570,"categories":572,"class_list":573,"blocks":575,"acf":788,"_links":789,"_embedded":817},2200,"2026-09-30T13:06:41",{"rendered":560},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002F?post_type=blog&p=2200","2026-10-02T21:44:27","gesichtsmuskeltraining-warum-dein-koerpergefuehl-nicht-am-hals-endet","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fgesichtsmuskeltraining-warum-dein-koerpergefuehl-nicht-am-hals-endet\u002F",{"rendered":565},"Gesichtsmuskeltraining: Warum dein Körpergefühl nicht am Hals endet",{"rendered":567,"protected":251},"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n",{"rendered":11,"protected":251},2213,{"_acf_changed":251,"footnotes":11,"_members_access_role":571,"_members_access_error":11},[],[],[574,286,300,301,302,303],"post-2200",[576,600,608,616,622,640,646,672,678,700,706,715,721,727,740,746,764,770,776,782],{"name":318,"id":577,"anchor":11,"fields":578},"acf\u002Fmedia_6ace039a1a8cd",{"headline":11,"width":579,"description":11,"image":580,"image_mobile":312,"link":11,"mp4":312,"thumbnail":312,"controls":309,"autoplay":251,"youtube":11,"vimeo":11},"8",{"id":581,"title":582,"filename":583,"filesize":584,"url":585,"link":586,"alt":587,"author":310,"description":11,"caption":11,"name":588,"status":223,"uploaded_to":152,"date":589,"modified":590,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":591,"height":592,"orientation":380,"sizes":593},2214,"Groß (202608_Bare Skin GmbH_Claudia Granig (13))","Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-13.jpeg",96282,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-13.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fgross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-13\u002F","Gesichtsmuskeltraining mit Face Yoga","gross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-13","2026-09-30 13:11:10","2026-09-30 13:15:46",1280,960,{"thumbnail":585,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":594,"medium":595,"medium-width":234,"medium-height":596,"medium_large":597,"medium_large-width":236,"medium_large-height":598,"large":599,"large-width":388,"large-height":236,"1536x1536":585,"1536x1536-width":591,"1536x1536-height":592,"2048x2048":585,"2048x2048-width":591,"2048x2048-height":592,"2600x2600":585,"2600x2600-width":591,"2600x2600-height":592},113,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-13-300x225.jpeg",225,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-13-768x576.jpeg",576,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-13-1024x768.jpeg",{"name":306,"id":601,"anchor":11,"fields":602},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1b917",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":604,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":606,"ctas":607},"default","\u003Cp>Nach einem intensiven Training spürst du deinen Körper. Deine Muskeln sind warm und angenehm müde, vielleicht meldet sich am nächsten Tag ein leichter Muskelkater, und trotzdem fühlst du dich lebendiger als vorher. Genau das ist Körpergefühl: die Fähigkeit, dich selbst zu spüren und einzuordnen, was dein Körper dir mitteilt. Für Rücken, Beine und Schultern ist dieses Gefühl für viele Frauen selbstverständlich geworden. Für das Gesicht fehlt es meist. Dabei folgt deine Gesichtsmuskulatur denselben Gesetzen wie jeder andere Muskel in deinem Körper, und genau hier setzt Gesichtsmuskeltraining an.\u003C\u002Fp>\n","60",[],[],{"name":306,"id":609,"anchor":11,"fields":610},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1bc6f",{"tagline":11,"headline":611,"background":612,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":613,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":614,"ctas":615},"Was ist Gesichtsmuskeltraining?","beige","\u003Cp>Gesichtsmuskeltraining bedeutet, die mimische und funktionelle Muskulatur des Gesichts gezielt zu kräftigen und zu entspannen. Face Yoga verbindet beides. Es wirkt nach dem Prinzip von Reiz und Anpassung: Ein Muskel, der einen Trainingsreiz erhält, passt sich an. Eine Studie aus dem Jahr 2025 (Medicina) zeigte nach acht Wochen Face Yoga eine verbesserte Elastizität in allen sechs untersuchten Gesichtsmuskeln.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":617,"anchor":11,"fields":618},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1c9cd",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":619,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":620,"ctas":621},"\u003Ch2>Was Körpergefühl ist und warum es dir so viel verrät\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Körpergefühl ist nicht immer angenehm. Doch genau darin liegt sein Wert. Ein \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwie-du-mit-face-yoga-deinen-tech-neck-loswirst\u002F\">steifer Nacken nach einem langen Tag am Schreibtisch\u003C\u002Fa>, schwere Beine am Abend, ein verspannter Rücken nach einer unruhigen Nacht: Dein Körper meldet sich, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Je feiner dein Körpergefühl ist, desto früher verstehst du diese Signale. Und desto früher kannst du etwas verändern, lange bevor aus einer kleinen Spannung ein Dauerzustand wird. Du dehnst den Nacken, du gehst eine Runde spazieren, du legst die Beine hoch. Ganz selbstverständlich antwortest du auf das, was du spürst.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Mit deinem Gesicht gehst du vermutlich anders um. Dabei spricht es dieselbe Sprache.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":623,"anchor":11,"fields":624},"acf\u002Fmedia_6ace039a1cb1a",{"headline":11,"width":579,"description":11,"image":625,"image_mobile":312,"link":11,"mp4":312,"thumbnail":312,"controls":309,"autoplay":251,"youtube":11,"vimeo":11},{"id":626,"title":627,"filename":628,"filesize":629,"url":630,"link":631,"alt":632,"author":310,"description":11,"caption":11,"name":633,"status":223,"uploaded_to":152,"date":634,"modified":635,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":591,"height":592,"orientation":380,"sizes":636},2212,"Groß (202608_Bare Skin GmbH_Claudia Granig (11))","Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-11.jpeg",100230,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-11.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fgross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-11\u002F","Claudia Granig mit den Händen am Brustbein, Übung für Hals und Dekolleté","gross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-11","2026-09-30 13:11:02","2026-10-02 21:57:19",{"thumbnail":630,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":594,"medium":637,"medium-width":234,"medium-height":596,"medium_large":638,"medium_large-width":236,"medium_large-height":598,"large":639,"large-width":388,"large-height":236,"1536x1536":630,"1536x1536-width":591,"1536x1536-height":592,"2048x2048":630,"2048x2048-width":591,"2048x2048-height":592,"2600x2600":630,"2600x2600-width":591,"2600x2600-height":592},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-11-300x225.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-11-768x576.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-11-1024x768.jpeg",{"name":306,"id":641,"anchor":11,"fields":642},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1df47",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":643,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":644,"ctas":645},"\u003Ch2>Welche Signale dein Gesicht dir sendet\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Du kennst diese Signale wahrscheinlich, ohne sie je so genannt zu haben. Hinter jedem von ihnen steht etwas Konkretes, das unter der Hautoberfläche passiert.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>Verquollen aufwachen, obwohl du nichts getrunken hast\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Manchmal fühlt sich der Morgen an wie nach einem langen Abend, obwohl du keinen Tropfen Alkohol getrunken hast. Die Augen sind klein, das Gesicht wirkt aufgedunsen. Oft ist das gestaute Flüssigkeit. Dein \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fflexikon.doccheck.com\u002Fde\u002FLymphatisches_System\">Lymphsystem\u003C\u002Fa> arbeitet wie eine stille Müllabfuhr: Es transportiert Flüssigkeit und Stoffwechselreste ab. Im Liegen und ohne Bewegung arbeitet es langsamer, und das Gesicht zeigt es dir am Morgen zuerst. Wie du gestaute Flüssigkeit mit Face Yoga sanft in Bewegung bringst, liest du im Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fschwellungen-im-gesicht\u002F\">Face Yoga gegen Schwellungen im Gesicht\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>Die Stirn, die schwer auf deinen Augen liegt\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Vielleicht hast du das Gefühl, deine Stirn drückt nach unten, als läge ein Gewicht auf deinen Augenlidern. Häufig steckt dahinter ein Stirnmuskel, der den ganzen Tag unbemerkt mitarbeitet: beim Konzentrieren, beim Lesen am Bildschirm, beim Nachdenken. Ein Muskel unter Dauerspannung wird nicht kräftiger. Er wird müde und fest. Welche Übungen deiner Stirn helfen, loszulassen, zeigt dir der Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fstirnfalten-glaetten-ohne-botox-face-yoga-fuer-eine-entspannte-stirn\u002F\">Stirnfalten glätten ohne Botox\u003C\u002Fa>. Und warum die Spannung oft gar nicht in der Stirn beginnt, liest du unter \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwas-stirnfalten-mit-deinem-nacken-zu-tun-haben-und-wie-du-sie-loswirst\u002F\">Was Stirnfalten mit deinem Nacken zu tun haben\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>Das Knacken im Kiefer\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Wenn es beim Gähnen oder Kauen im Kiefergelenk knackt, ist das ein deutliches Signal. Viele Frauen pressen nachts die Zähne aufeinander, ohne es zu wissen, und der Kiefer arbeitet, während du schläfst. Fachleute sprechen von \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.aok.de\u002Fpk\u002Fmagazin\u002Fkoerper-psyche\u002Fzaehne\u002Fbruxismus-was-hilft-gegen-zaehneknirschen\u002F\">Bruxismus\u003C\u002Fa>. Am Morgen bleibt davon eine Spannung, die sich bis in die Schläfen und den Nacken ziehen kann. Übungen, die genau hier ansetzen, findest du im Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002F\">Verspannten Kiefer und Zähneknirschen lösen mit Face Yoga\u003C\u002Fa>. (Bei Schmerzen oder Beschwerden im Kiefergelenk gehört eine zahnärztliche Abklärung dazu.)\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>Hängende Mundwinkel und der Zug am Hals\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Die hängenden Mundwinkel, die du im Spiegel siehst, haben oft weniger mit deiner Haut zu tun als mit deinem Hals. Der breite, flache Halsmuskel, das \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fflexikon.doccheck.com\u002Fde\u002FPlatysma\">Platysma\u003C\u002Fa>, reicht bis in die untere Gesichtshälfte. Steht er unter Spannung, zieht er Mundwinkel und Kinnpartie nach unten. Dein Gesicht beginnt also nicht am Kinn, und dein Körpergefühl endet nicht am Hals. Wie du deine Mundwinkel mit drei täglichen Übungen anhebst, zeigt dir der Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdeine-mundwinkel-haengen-und-du-hast-marionettenfalten-so-kannst-du-deine-mundwinkel-liften-und-mari\u002F\">Deine Mundwinkel hängen und du hast Marionettenfalten?\u003C\u002Fa> Auch ein zweiter Halsmuskel, der Kopfwendemuskel, kann dein Gesicht nach unten ziehen. Mehr dazu unter \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fschlaffes-gesicht-dein-verspannter-kopfwendemuskel-ist-die-schuld\u002F\">Dein Gesicht fängt an zu hängen?\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":647,"anchor":11,"fields":648},"acf\u002Fmedia_6ace039a1e0fe",{"headline":11,"width":579,"description":11,"image":649,"image_mobile":312,"link":11,"mp4":312,"thumbnail":312,"controls":309,"autoplay":251,"youtube":11,"vimeo":11},{"id":650,"title":651,"filename":652,"filesize":653,"url":654,"link":655,"alt":656,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":651,"status":223,"uploaded_to":657,"date":658,"modified":659,"mime_type":190,"type":226,"subtype":189,"width":660,"height":661,"orientation":380,"sizes":662},562,"fa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2","fa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2.png",1921261,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdoppelkinn-entfernen-ohne-op\u002Ffa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2\u002F","Anatomie von Platysma und Halsmuskulatur, Ursache für ein Doppelkinn",561,"2026-08-03 11:18:11","2026-10-02 21:55:59",1670,1066,{"thumbnail":654,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":663,"medium":664,"medium-width":234,"medium-height":665,"medium_large":666,"medium_large-width":236,"medium_large-height":667,"large":668,"large-width":388,"large-height":669,"1536x1536":670,"1536x1536-width":391,"1536x1536-height":671,"2048x2048":654,"2048x2048-width":660,"2048x2048-height":661,"2600x2600":654,"2600x2600-width":660,"2600x2600-height":661},96,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2-300x191.png",191,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2-768x490.png",490,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2-1024x654.png",654,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_f5af4a9967b744d48e6bc59042e4372amv2-1536x980.png",980,{"name":306,"id":673,"anchor":11,"fields":674},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1e8d9",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":675,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":676,"ctas":677},"\u003Cp>Während du die Signale deines Körpers ernst nimmst, betrachtest du dein Gesicht meist nur an der Oberfläche. Und genau dort beginnt ein Denkfehler.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Warum Cremes die Ursache nicht erreichen\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Auf die Signale deines Gesichts antworten die meisten von uns mit Pflege. Mit dem „natürlichen Botox aus der Tube“, das die Stirn glätten soll. Mit straffenden Cremes, die versprechen, das Gesicht zu liften.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Eine Creme arbeitet in der obersten Schicht deiner Haut. Dort kann sie pflegen, schützen und Feuchtigkeit spenden, und das ist wertvoll. Die Spannung in deinem Kiefer, die gestaute Lymphe und den Zug in deinem Hals erreicht sie nicht. Keine Tube dieser Welt glättet eine Stirn, die von einem verspannten Muskel zusammengezogen wird. Warum Pflege trotzdem ihren Platz hat, liest du im Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwenn-du-das-waehrend-deiner-hautpflege-routine-tust-machst-du-dir-mehr-falten\u002F\">Face Yoga gibt dir, was deine Gesichtspflege nicht kann\u003C\u002Fa>. Und wie sich Training und Spritzen unterscheiden, im Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdas-natuerliche-geheimnis-der-verjuengung-sag-nein-zu-fillern-und-botox-ja-zu-face-yoga\u002F\">Botox, Filler, Face Yoga\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Stell dir ein Haus vor, dessen Tragbalken sich verschoben haben. Du kannst die Wände frisch streichen, und sie sehen für eine Weile schöner aus. Die Statik darunter bleibt dieselbe. Deine Haut ist die Wand, deine Muskulatur und dein Bindegewebe sind das Gerüst, das sie trägt.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":679,"anchor":11,"fields":680},"acf\u002Fmedia_6ace039a1ea12",{"headline":11,"width":579,"description":681,"image":682,"image_mobile":312,"link":11,"mp4":312,"thumbnail":312,"controls":309,"autoplay":251,"youtube":11,"vimeo":11},"Creme wirkt in der oberen Hautschicht, Gesichtsmuskeltraining in Muskulatur und Bindegewebe",{"id":683,"title":684,"filename":685,"filesize":686,"url":687,"link":688,"alt":689,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":684,"status":223,"uploaded_to":690,"date":691,"modified":692,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":388,"height":693,"orientation":380,"sizes":694},1165,"fa5e64_c7f2100ada8040ca8bf7b153698d0bc0mv2","fa5e64_c7f2100ada8040ca8bf7b153698d0bc0mv2.jpg",132017,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_c7f2100ada8040ca8bf7b153698d0bc0mv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fstraffe-pralle-haut\u002Ffa5e64_c7f2100ada8040ca8bf7b153698d0bc0mv2\u002F","Querschnitt der Haut mit Epidermis, Dermis und Kollagenfasern, Thema straffe Haut",568,"2026-09-07 07:16:46","2026-10-02 21:55:44",691,{"thumbnail":687,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":695,"medium":696,"medium-width":234,"medium-height":697,"medium_large":698,"medium_large-width":236,"medium_large-height":699,"large":687,"large-width":388,"large-height":693,"1536x1536":687,"1536x1536-width":388,"1536x1536-height":693,"2048x2048":687,"2048x2048-width":388,"2048x2048-height":693,"2600x2600":687,"2600x2600-width":388,"2600x2600-height":693},101,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_c7f2100ada8040ca8bf7b153698d0bc0mv2-300x202.jpg",202,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_c7f2100ada8040ca8bf7b153698d0bc0mv2-768x518.jpg",518,{"name":306,"id":701,"anchor":11,"fields":702},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1fbc5",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":703,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":704,"ctas":705},"\u003Ch2>Reiz und Anpassung: Wie Gesichtsmuskeltraining wirkt\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Deine Muskulatur folgt einem anderen Prinzip als deine Haut, im Gesicht genauso wie im Rest deines Körpers: Reiz und Anpassung.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ein Muskel, der einen Trainingsreiz erhält, passt sich an. Er wird kräftiger, elastischer und besser durchblutet. Ein Muskel ohne Reiz baut ab. Und ein Muskel, der nur festhält statt zu arbeiten, verspannt und verkürzt sich. Alle drei Zustände findest du gleichzeitig in deinem Gesicht: Wangenmuskeln, die kaum gefordert werden, eine Stirn, die den ganzen Tag festhält, einen Kiefer, der nachts Überstunden macht.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Genau deshalb reicht es nicht, nur zu trainieren. Und es reicht auch nicht, nur zu entspannen.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Face Yoga: Krafttraining und Yoga zugleich\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Face Yoga ist Krafttraining für dein Gesicht und zugleich Yoga. In dieser Dualität liegt seine eigentliche Wirkung: Du kräftigst, was Spannung braucht, und du löst, was zu sehr festhält.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kraft und Loslassen, Aktivierung und Entspannung. Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Eine Wangenmuskulatur, die wieder Kraft aufbaut, kann das Gewebe darüber besser tragen. Eine Stirn, die loslassen darf, hört auf, schwer auf deinen Augen zu liegen. Ein Hals, der sich löst, zieht nicht länger an deinen Mundwinkeln. Erst gemeinsam verändern sie, wie sich dein Gesicht anfühlt und wie es aussieht.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dazu kommen Atmung und Berührung. Sanfte Ausstreichungen Richtung Hals und Schlüsselbein unterstützen den Lymphfluss, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwie-die-richtige-atmung-deine-face-yoga-routine-optimiert\u002F\">bewusstes Atmen\u003C\u002Fa> beruhigt das Nervensystem, und mit jeder Übung wird dein Gesichtsgefühl ein Stück feiner.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":707,"id":708,"anchor":11,"fields":709},"acf\u002Fcta","acf\u002Fcta_6ace039a1fca0",{"headline":710,"variant":711,"description":712,"image":312,"link":713},"Zwanzig Minuten, die dein Gesicht sofort spürt","highlight","Kräftigen und lösen in einer Einheit. Kostenlos, ohne Vorwissen, ganz in deinem Tempo.",{"title":714,"url":242,"target":104},"Routine kostenlos holen",{"name":306,"id":716,"anchor":11,"fields":717},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a1fccf",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":718,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":719,"ctas":720},"\u003Ch2>Ist Gesichtsmuskeltraining wissenschaftlich belegt?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wie messbar diese Anpassung ist, zeigen zwei Studien, die sich gut ergänzen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Die erste kommt aus Japan. Frauen mittleren Alters trainierten 16 Wochen lang zweimal pro Woche Krafttraining. Ihre Haut veränderte sich messbar: Sie wurde elastischer, die Struktur der Lederhaut verbesserte sich, die Hautschicht wurde dicker (\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F37353523\u002F\">Nishikori et al., Scientific Reports, 2023\u003C\u002Fa>, 61 Teilnehmerinnen). Gemessen wurde am Arm, und gerade das macht die Studie so aufschlussreich. Sie zeigt, dass Muskeltraining die Haut verändert, die darüber liegt.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Die zweite Studie schaut direkt ins Gesicht. Forscherinnen maßen 2025 die Muskeleigenschaften von Frauen mittleren Alters vor und nach acht Wochen Face Yoga (\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.mdpi.com\u002F1648-9144\u002F61\u002F5\u002F840\">Celik Guzel et al., Medicina, 2025\u003C\u002Fa>). Die Elastizität verbesserte sich in allen sechs untersuchten Muskeln. Die mimische Muskulatur an Stirn, Zornesfalte und Augenring wurde entspannter, die funktionelle Muskulatur in Wange und Mundboden kräftiger. Genau die Dualität, von der du gerade gelesen hast: lösen und kräftigen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Die Studie war klein, mit zwölf Teilnehmerinnen. Ihre Richtung ist trotzdem eindeutig, und sie passt zu einer früheren Untersuchung der Northwestern University: Dort übten Frauen zwischen 40 und 65 Jahren 20 Wochen lang Gesichtsübungen, und Dermatologinnen schätzten ihr Aussehen danach jünger ein als zu Beginn (\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpmc.ncbi.nlm.nih.gov\u002Farticles\u002FPMC5885810\u002F\">Alam et al., JAMA Dermatology, 2018\u003C\u002Fa>). Auch das deckt sich mit dem, was wir seit Jahren in unseren Kursen beobachten. Wie Face Yoga auf dein ganzes Gesicht wirkt, liest du im Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwirkt-faceyoga-wirklich-die-wirkung-von-faceyoga\u002F\">Wirkt Faceyoga wirklich?\u003C\u002Fa>, und echte Ergebnisse unserer Kundinnen findest du bei den \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Ferfahrungen\u002F\">Vorher-Nachher-Fotos\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":722,"id":723,"anchor":11,"fields":724},"acf\u002Ftestimonials","acf\u002Ftestimonials_6ace039a20b5e",{"testimonial_category":251,"items":725},[726],966,{"name":707,"id":728,"anchor":11,"fields":729},"acf\u002Fcta_6ace039a20b82",{"type":730,"template":731},"template",{"ID":732,"post_author":310,"post_date":733,"post_date_gmt":733,"post_content":11,"post_title":734,"post_excerpt":11,"post_status":285,"comment_status":735,"ping_status":735,"post_password":11,"post_name":736,"to_ping":11,"pinged":11,"post_modified":733,"post_modified_gmt":733,"post_content_filtered":11,"post_parent":152,"guid":737,"menu_order":152,"post_type":738,"post_mime_type":11,"comment_count":520,"filter":739},2342,"2026-10-02 21:42:43","BUCH-02 | Buch im Handel | Standard","closed","buch-02-buch-im-handel-standard","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002F?post_type=cta&p=2342","cta","raw",{"name":306,"id":741,"anchor":11,"fields":742},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a2125b",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":743,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":744,"ctas":745},"\u003Ch2>So beginnst du: dein Gesichtsgefühl wahrnehmen\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Gesichtsmuskeltraining beginnt nicht mit der ersten Übung. Es beginnt mit dem Moment, in dem du bemerkst, was dein Gesicht gerade tut. Drei kleine Wahrnehmungsübungen helfen dir dabei, und du kannst sie jetzt beim Lesen ausprobieren.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Die Stirn weich werden lassen.\u003C\u002Fstrong> Schließ kurz die Augen und atme langsam aus. Lass deine Stirn dabei breit und weich werden, als würde sie sich zu den Schläfen hin öffnen. Vielleicht spürst du, wie auch deine Augenlider leichter werden.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Den Kiefer lösen.\u003C\u002Fstrong> Lass die Zungenspitze hinter den oberen Schneidezähnen ruhen, die Zähne berühren sich nicht, die Lippen bleiben locker geschlossen. Bemerkst du, wie oft dein Kiefer im Alltag festhält, ohne dass du es merkst?\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Den Hals ausstreichen.\u003C\u002Fstrong> Leg deine flachen Hände unter die Ohren und streiche mit sanftem Druck am Hals entlang nach unten bis zu den Schlüsselbeinen. Fünf- bis zehnmal, ganz langsam. Das unterstützt den Lymphfluss und ist ein guter Start an verquollenen Morgen.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":747,"anchor":11,"fields":748},"acf\u002Fmedia_6ace039a21394",{"headline":11,"width":579,"description":11,"image":749,"image_mobile":312,"link":11,"mp4":312,"thumbnail":312,"controls":309,"autoplay":251,"youtube":11,"vimeo":11},{"id":750,"title":751,"filename":752,"filesize":753,"url":754,"link":755,"alt":756,"author":310,"description":11,"caption":11,"name":757,"status":223,"uploaded_to":152,"date":758,"modified":759,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":591,"height":592,"orientation":380,"sizes":760},2240,"Groß (202608_Bare Skin GmbH_Claudia Granig (39))","Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-39.jpeg",102938,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-39.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fgross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-39\u002F","Face Yoga Übung: Kiefer entspannen","gross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-39","2026-09-30 13:12:47","2026-09-30 13:38:58",{"thumbnail":754,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":594,"medium":761,"medium-width":234,"medium-height":596,"medium_large":762,"medium_large-width":236,"medium_large-height":598,"large":763,"large-width":388,"large-height":236,"1536x1536":754,"1536x1536-width":591,"1536x1536-height":592,"2048x2048":754,"2048x2048-width":591,"2048x2048-height":592,"2600x2600":754,"2600x2600-width":591,"2600x2600-height":592},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-39-300x225.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-39-768x576.jpeg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-39-1024x768.jpeg",{"name":306,"id":765,"anchor":11,"fields":766},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a21dd5",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":767,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":768,"ctas":769},"\u003Cp>Diese kleinen Übungen verändern noch nicht deine Muskulatur. Sie verändern etwas anderes: deine Aufmerksamkeit. Und aus Aufmerksamkeit entsteht Regelmäßigkeit, die eigentliche Voraussetzung dafür, dass dein Gesicht auf Reize antworten kann. Wie viel Zeit du dafür am Tag brauchst, liest du unter \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fwie-lange-faceyoga-taeglich-die-ideale-dauer-fuer-deine-strahlende-haut\u002F\">Wie lange Faceyoga täglich?\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":771,"anchor":11,"fields":772},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a21e7e",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":773,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":774,"ctas":775},"\u003Ch2>Häufige Fragen zum Gesichtsmuskeltraining\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Kann man Gesichtsmuskeln überhaupt trainieren?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ja. Die Gesichtsmuskulatur reagiert wie jeder andere Muskel auf Reize. Eine Studie aus dem Jahr 2025 hat nach acht Wochen Face Yoga eine verbesserte Elastizität in allen sechs untersuchten Gesichtsmuskeln gemessen. Anders als im Rest des Körpers setzen viele Gesichtsmuskeln direkt in der Haut an, deshalb wirkt ihr Zustand unmittelbar auf dein Erscheinungsbild.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Wie schnell zeigt Gesichtsmuskeltraining Wirkung?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Das Gefühl verändert sich oft schon nach wenigen Einheiten: Die Stirn wird leichter, der Kiefer lockerer. Sichtbare Veränderungen brauchen mehr Zeit. Die bekannten Studien arbeiten mit Zeiträumen von acht bis zwanzig Wochen regelmäßigen Übens. Was du realistisch erwarten kannst, zeigt der Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fgesichtsyoga-wann-sehe-ich-ergebnisse\u002F\">Gesichtsyoga: Wann sehe ich Ergebnisse?\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Kann Face Yoga meine Hautpflege ersetzen?\u003C\u002Fstrong> Nein, und das muss es auch nicht. Pflege schützt und versorgt die Hautoberfläche. Gesichtsmuskeltraining arbeitet eine Ebene tiefer, an Muskulatur, Bindegewebe und Lymphfluss. Beides ergänzt sich.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Hilft Gesichtsmuskeltraining gegen hängende Mundwinkel?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Hängende Mundwinkel entstehen oft durch Spannung im Hals- und Mundbereich. Wenn du diese Spannung löst und gleichzeitig die Wangenmuskulatur kräftigst, verändert sich der Zug auf die Mundwinkel. Drei konkrete Übungen findest du im Artikel \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdeine-mundwinkel-haengen-und-du-hast-marionettenfalten-so-kannst-du-deine-mundwinkel-liften-und-mari\u002F\">Deine Mundwinkel hängen?\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Wie oft sollte ich mein Gesicht trainieren?\u003C\u002Fstrong> Regelmäßigkeit wirkt stärker als Intensität. Wenige Minuten täglich oder mehrmals pro Woche sind ein guter Rhythmus. Die japanische Krafttraining-Studie zeigte bereits bei zwei Einheiten pro Woche messbare Veränderungen der Haut. Weitere Antworten findest du auf unserer Seite \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Ffragen-antworten\u002F\">Fragen & Antworten\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Dein Gesichtsgefühl ist trainierbar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Die schwere Stirn, das verquollene Aufwachen, der knackende Kiefer, die hängenden Mundwinkel: Nichts davon musst du einfach hinnehmen, und nichts davon löst sich in einer Cremedose. Es verändert sich unter deinen Händen, mit Reizen, auf die dein Gesicht antworten kann. So wie du nach einem guten Training deinen Körper wieder spürst, kannst du auch dein Gesicht neu kennenlernen. Vielleicht beginnt das schon heute Abend, mit einem einzigen bewussten Ausatmen und einer Stirn, die endlich loslassen darf. Und wenn du dir dabei Begleitung wünschst, findest du sie im \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fintensivkurs\u002F\">Intensivkurs\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":777,"id":778,"anchor":11,"fields":779},"acf\u002Fchapter","acf\u002Fchapter_6ace039a21f6c",{"tagline":11,"headline":780,"descirption":781},"Einmal pro Woche eine Mail von mir","Claudias Newsletter mit Wissen, Übungen und Impulsen für Powerful Aging.",{"name":783,"id":784,"anchor":11,"fields":785},"acf\u002Factivecampaign","acf\u002Factivecampaign_6ace039a22187",{"form_id":786,"form_origin":11,"show_lastname":251,"submit_label":787,"note":11,"success_message":11},"22","News & Routine erhalten",[],{"self":790,"collection":795,"about":797,"version-history":799,"predecessor-version":802,"wp:featuredmedia":806,"wp:attachment":809,"wp:term":812,"curies":815},[791],{"href":792,"targetHints":793},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F2200",{"allow":794},[476],[796],{"href":479},[798],{"href":482},[800],{"count":191,"href":801},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F2200\u002Frevisions",[803],{"id":804,"href":805},2349,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F2200\u002Frevisions\u002F2349",[807],{"embeddable":264,"href":808},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia\u002F2213",[810],{"href":811},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia?parent=2200",[813],{"taxonomy":498,"embeddable":264,"href":814},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fcategories?post=2200",[816],{"name":502,"href":503,"templated":264},{"wp:featuredmedia":818},[819],{"id":569,"date":820,"slug":821,"type":508,"link":822,"title":823,"author":160,"featured_media":152,"blocks":825,"acf":826,"caption":827,"alt_text":828,"media_type":226,"mime_type":330,"media_details":829,"source_url":846,"_links":850},"2026-09-30T13:11:06","gross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-12","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fgross-202608_bare-skin-gmbh_claudia-granig-12\u002F",{"rendered":824},"Groß (202608_Bare Skin GmbH_Claudia Granig (12))",[],[],{"rendered":11},"Claudia Granig im Profil, Arm über dem Kopf, Finger an der Augenbraue",{"width":591,"height":592,"file":830,"filesize":831,"sizes":832,"image_meta":847},"Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12.jpeg",90380,{"medium":833,"large":837,"medium_large":841,"full":845},{"file":834,"width":234,"height":596,"filesize":835,"mime_type":330,"source_url":836},"Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12-300x225.jpeg",6111,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12-300x225.jpeg",{"file":838,"width":388,"height":236,"filesize":839,"mime_type":330,"source_url":840},"Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12-1024x768.jpeg",34067,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12-1024x768.jpeg",{"file":842,"width":236,"height":598,"filesize":843,"mime_type":330,"source_url":844},"Gross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12-768x576.jpeg",22184,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12-768x576.jpeg",{"file":830,"width":591,"height":592,"mime_type":330,"source_url":846},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002FGross-202608_Bare-Skin-GmbH_Claudia-Granig-12.jpeg",{"aperture":520,"credit":11,"camera":11,"caption":11,"created_timestamp":520,"copyright":848,"focal_length":520,"iso":520,"shutter_speed":520,"title":11,"orientation":310,"keywords":849,"alt":11},"DI Isabelle Bacher _ STUDIO NORD",[],{"self":851,"collection":855,"about":857,"author":859},[852],{"href":808,"targetHints":853},{"allow":854},[476],[856],{"href":529},[858],{"href":532},[860],{"embeddable":264,"href":861},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fusers\u002F1",{"id":863,"date":864,"date_gmt":864,"guid":865,"modified":867,"modified_gmt":867,"slug":868,"status":285,"type":286,"link":866,"title":869,"content":871,"excerpt":873,"featured_media":874,"template":11,"meta":875,"categories":877,"class_list":878,"blocks":880,"acf":960,"_links":962,"_embedded":990},989,"2026-08-07T07:30:05",{"rendered":866},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdeine-mundwinkel-haengen-und-du-hast-marionettenfalten-so-kannst-du-deine-mundwinkel-liften-und-mari\u002F","2026-09-16T04:04:52","deine-mundwinkel-haengen-und-du-hast-marionettenfalten-so-kannst-du-deine-mundwinkel-liften-und-mari",{"rendered":870},"Deine Mundwinkel hängen und Du hast Marionettenfalten? So kannst Du Deine Mundwinkel liften und Marionettenfalten reduzieren – mit 3 täglichen Face Yoga Übungen",{"rendered":872,"protected":251},"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n",{"rendered":11,"protected":251},990,{"_acf_changed":251,"footnotes":11,"_members_access_role":876,"_members_access_error":11},[],[],[879,286,300,301,302,303],"post-989",[881,887,894,901,908,915,922,938,942,955],{"name":306,"id":882,"anchor":11,"fields":883},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a44486",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":884,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":885,"ctas":886},"\u003Cp>Nach unten gezogene Mundwinkel und Marionettenfalten lassen ein Gesicht schnell grimmiger, verbissener und älter wirken, als Du Dich fühlst. Dabei sagt dieser Ausdruck oft nichts über Deine Stimmung aus – sondern nur darüber, welche Strukturen in Deinem Gesicht gerade zu stark nach unten ziehen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bevor wir zu den Übungen kommen, lohnt sich ein Blick darauf, was unter der Falte eigentlich passiert. Denn wer versteht, warum Marionettenfalten entstehen, kann gezielter gegensteuern.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>🎬 Falls Du direkt loslegen willst: \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fyoutu.be\u002F6d4kCupEUxQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hier geht’s zum Video mit allen drei Übungen\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":888,"anchor":11,"fields":889},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a44583",{"tagline":11,"headline":890,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":891,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":892,"ctas":893},"Warum Marionettenfalten entstehen","\u003Cp>Marionettenfalten entstehen nicht durch eine einzelne Ursache, sondern durch das Zusammenspiel dreier Strukturen, die alle in dieselbe Richtung ziehen: nach unten.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"lead-note\">\n",[],[],{"name":306,"id":895,"anchor":11,"fields":896},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a44625",{"tagline":11,"headline":897,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":898,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":899,"ctas":900},"Der Musculus depressor anguli oris","\u003Cp>Direkt an Deinem Mundwinkel sitzt ein kleiner, aber einflussreicher Muskel: der Musculus depressor anguli oris. Seine Aufgabe ist es, die Mundwinkel nach unten zu ziehen – das gehört zur natürlichen Mimik, etwa beim Ausdruck von Ärger oder Enttäuschung. Bleibt dieser Muskel jedoch dauerhaft angespannt, durch Stress oder eine bestimmte Gewohnheit im Gesichtsausdruck, gewöhnt sich Dein Gesicht diesen Zug an. Die Mundwinkel sinken sichtbar ab, und mit ihnen entsteht der typische, leicht traurige Ausdruck.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":902,"anchor":11,"fields":903},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a446b0",{"tagline":11,"headline":904,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":905,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":906,"ctas":907},"Das Platysma","\u003Cp>Auch Dein Hals ist beteiligt, auch wenn Du das vielleicht nicht erwartest. Das Platysma, ein flächiger Muskel, der von Deinen Schlüsselbeinen bis zu den Mundwinkeln zieht, gehört zur selben Gruppe wie der Depressor anguli oris: Beide senken die untere Gesichtshälfte ab. Ist das Platysma dauerhaft verspannt, verstärkt es genau diesen Abwärtszug und vertieft die Marionettenfalte mit. Deshalb reicht es oft nicht, nur am Mund zu arbeiten. Der Hals gehört mit ins Bild.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":909,"anchor":11,"fields":910},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a4471e",{"tagline":11,"headline":911,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":912,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":913,"ctas":914},"Das Unterhautfettgewebe","\u003Cp>Die dritte Ebene liegt im Gewebe selbst. Unter der Haut sitzen klar abgegrenzte Fettpolster, die Dein Gesicht in jungen Jahren voll und weich wirken lassen. Mit den Jahren wandern diese Fettpolster etwas nach unten. Dort, wo sie auf die Marionettenfalte treffen, entsteht ein kleiner Überhang, und die Rille wird sichtbarer. Auch hier lässt sich unterstützend arbeiten, durch Massage, die das Gewebe geschmeidig hält und den Übergang harmonischer macht.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"lead-note\">Drei Ursachen also, und für jede davon gibt es eine passende Antwort. Genau darauf ist das Übungsset aufgebaut, das Du gleich siehst.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":916,"anchor":11,"fields":917},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a44793",{"tagline":11,"headline":918,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":919,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":920,"ctas":921},"Der Dreiklang: Lösen, Aufbauen, Mobilisieren","\u003Cp>Weil Marionettenfalten aus mehreren Ursachen entstehen, greift eine einzelne Übung meist zu kurz. Wirksamer ist ein Dreiklang, der alle drei Ebenen gleichzeitig adressiert:\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":923,"id":924,"anchor":11,"fields":925},"acf\u002Ftiles","acf\u002Ftiles_6ace039a447fd",{"columns":926,"width":927,"background":612,"label":928,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":929,"cta":11,"tiles":930},"3","12","Lösen","\u003Cp>Die Spannung im Platysma nehmen, damit nichts mehr so stark an Deiner unteren Gesichtshälfte zieh\u003C\u002Fp>\n",[931,932,935],{"label":928,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":929,"cta":11},{"label":933,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":934,"cta":11},"Aufbauen","\u003Cp>Die Muskulatur stärken, die Deine Mundwinkel Richtung Wangenknochen hebt.\u003C\u002Fp>\n",{"label":936,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":937,"cta":11},"Mobilisieren","\u003Cp>Mit einer Buccalmassage direkt auf der Marionettenfalte arbeiten, damit das Gewebe geschmeidig bleibt.\u003C\u002Fp>\n",{"name":777,"id":939,"anchor":11,"fields":940},"acf\u002Fchapter_6ace039a44940",{"tagline":11,"headline":941},"3 Übungen zum Mitmachen",{"name":923,"id":943,"anchor":11,"fields":944},"acf\u002Ftiles_6ace039a44955",{"columns":926,"width":927,"background":612,"label":945,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":946,"cta":11,"tiles":947},"Zug lösen","\u003Cp>Die Fingerspitzen wandern in die Schlüsselbeingrube. Du hältst den Muskel fest, der den Zug nach unten macht, und gehst in die Dehnung der Halsvorderseite, nach oben und zu beiden Seiten.\u003C\u002Fp>\n",[948,949,952],{"label":945,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":946,"cta":11},{"label":950,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":951,"cta":11},"Zug aufbauen","\u003Cp>Lippen über die Zähne, die Zunge durchschieben und festhalten, die Zeigefinger auf die Mundwinkel legen und sanft nach oben schieben – Richtung Wangenknochen. Es darf ruhig zittern, dort baut sich neue Muskulatur auf.\u003C\u002Fp>\n",{"label":953,"image":312,"headline":11,"subline":11,"wysiwyg":954,"cta":11},"Gewebe mobilisieren","\u003Cp>Die Buccalmassage. Der Daumen geht von innen in den Mund und massiert direkt auf der Marionettenfalte, erst von der Kinnlinie nach oben liftend, dann über die Falte hinweg. Es wird rot, dort wird die Durchblutung erhöht.\u003C\u002Fp>\n",{"name":318,"id":956,"anchor":11,"fields":957},"acf\u002Fmedia_6ace039a44b64",{"headline":11,"width":927,"description":958,"image":312,"image_mobile":312,"link":11,"mp4":312,"thumbnail":312,"controls":309,"autoplay":251,"youtube":959},"Für die Übungen brauchst Du nichts außer Deinen Händen und einem sauberen, mit Feuchtigkeit versorgten Gesicht. Ein Kosmetikspiegel hilft, die Handgriffe zu kontrollieren. Und sei geduldig mit Dir dabei. Face Yoga ist kein Leistungssport. Die perfekte Form kommt nicht sofort, sondern mit der Zeit, mit Deiner regelmäßigen Praxis.","6d4kCupEUxQ",{"headline":961},"Deine Mundwinkel hängen und Du hast Marionettenfalten? So kannst Du Deine Mundwinkel liften und Marionettenfal",{"self":963,"collection":968,"about":970,"version-history":972,"predecessor-version":975,"wp:featuredmedia":979,"wp:attachment":982,"wp:term":985,"curies":988},[964],{"href":965,"targetHints":966},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F989",{"allow":967},[476],[969],{"href":479},[971],{"href":482},[973],{"count":191,"href":974},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F989\u002Frevisions",[976],{"id":977,"href":978},1440,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F989\u002Frevisions\u002F1440",[980],{"embeddable":264,"href":981},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia\u002F990",[983],{"href":984},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia?parent=989",[986],{"taxonomy":498,"embeddable":264,"href":987},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fcategories?post=989",[989],{"name":502,"href":503,"templated":264},{"wp:featuredmedia":991},[992],{"id":874,"date":993,"slug":994,"type":508,"link":995,"title":996,"author":168,"featured_media":152,"blocks":997,"acf":998,"caption":999,"alt_text":1000,"media_type":226,"mime_type":190,"media_details":1001,"source_url":1022,"_links":1025},"2026-09-07T05:00:15","fa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fdeine-mundwinkel-haengen-und-du-hast-marionettenfalten-so-kannst-du-deine-mundwinkel-liften-und-mari\u002Ffa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2\u002F",{"rendered":994},[],[],{"rendered":11},"Claudia Granig zeigt eine Face-Yoga-Übung gegen hängende Mundwinkel und Marionettenfalten",{"width":1002,"height":1003,"file":1004,"filesize":1005,"sizes":1006,"image_meta":1023},1109,617,"fa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2.png",731152,{"medium":1007,"large":1011,"medium_large":1016,"full":1021},{"file":1008,"width":234,"height":120,"filesize":1009,"mime_type":190,"source_url":1010},"fa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2-300x167.png",67244,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2-300x167.png",{"file":1012,"width":388,"height":1013,"filesize":1014,"mime_type":190,"source_url":1015},"fa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2-1024x570.png",570,476784,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2-1024x570.png",{"file":1017,"width":236,"height":1018,"filesize":1019,"mime_type":190,"source_url":1020},"fa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2-768x427.png",427,307628,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2-768x427.png",{"file":1004,"width":1002,"height":1003,"mime_type":190,"source_url":1022},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_d5aef83dc1f442898e30baef1dd3dfafmv2.png",{"aperture":520,"credit":11,"camera":11,"caption":11,"created_timestamp":520,"copyright":11,"focal_length":520,"iso":520,"shutter_speed":520,"title":11,"orientation":520,"keywords":1024,"alt":11},[],{"self":1026,"collection":1030,"about":1032,"author":1034,"wp:attached-to":1036,"curies":1038},[1027],{"href":981,"targetHints":1028},{"allow":1029},[476],[1031],{"href":529},[1033],{"href":532},[1035],{"embeddable":264,"href":535},[1037],{"embeddable":264,"post_type":286,"id":863,"href":965},[1039],{"name":502,"href":503,"templated":264},{"id":1041,"date":1042,"date_gmt":1042,"guid":1043,"modified":1045,"modified_gmt":1045,"slug":1046,"status":285,"type":286,"link":1047,"title":1048,"content":1050,"excerpt":1052,"featured_media":1054,"template":11,"meta":1055,"categories":1057,"class_list":1058,"blocks":1060,"acf":1201,"_links":1202,"_embedded":1231},297,"2026-07-06T13:42:13",{"rendered":1044},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002F?preview","2026-09-15T08:20:38","zaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002F",{"rendered":1049},"Verspannten Kiefer und Zähneknirschen lösen mit Face Yoga (inkl. Video)",{"rendered":1051,"protected":251},"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n",{"rendered":1053,"protected":251},"\u003Cp>Zähneknirschen passiert nicht nur nachts. Erfahre, was hinter Bruxismus und CMD steckt und wie Face Yoga Deinen Kiefer gezielt entspannt – mit Übung.\u003C\u002Fp>\n",298,{"_acf_changed":251,"footnotes":11,"_members_access_role":1056,"_members_access_error":11},[],[],[1059,286,300,301,302,303],"post-297",[1061,1067,1074,1097,1104,1111,1137,1144,1151,1158,1175,1181],{"name":306,"id":1062,"anchor":11,"fields":1063},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a55d50",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":1064,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":1065,"ctas":1066},"\u003Cp>Dein Nacken ist verspannt, dein Kopf dröhnt und du spürst diesen dumpfen Druck im Gesicht? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen knirschen oder pressen nachts unbewusst mit den Zähnen als stille Reaktion des Körpers auf Stress. Was oft als harmloses Symptom abgetan wird, kann langfristig das gesamte Muskel- und Nervensystem beeinträchtigen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>In diesem Artikel erfährst du, was wirklich hinter dem nächtlichen Zähneknirschen steckt, wie die sogenannte CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) damit zusammenhängt und warum herkömmliche Lösungen oft zu kurz greifen. Vor allem aber: Du lernst, wie Face Yoga als gezielte, körperlich wirksame Methode helfen kann, deinen Kiefer nachhaltig zu entspannen und so Kieferpressen und Zähneknirschen zu reduzieren.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":1068,"anchor":11,"fields":1069},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a55e1d",{"tagline":11,"headline":1070,"background":309,"headline_style":603,"columns":310,"readmore":251,"wysiwyg":1071,"image":312,"video":312,"width":605,"order":313,"align":314,"list":1072,"ctas":1073},"Was passiert eigentlich beim nächtlichen Zähneknirschen?","\u003Cp>Zähneknirschen, medizinisch Bruxismus, ist eine unbewusste Muskelaktivität, bei der die Kaumuskeln unter Hochdruck arbeiten – allen voran der Masseter, relativ zu seiner Größe der stärkste Muskel Deines Körpers. Zusammen mit den anderen Kaumuskeln erzeugt er enorme Kräfte, die nicht nur auf die Zähne wirken, sondern auch das Kiefergelenk belasten.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dabei denken die meisten zuerst an das nächtliche Knirschen im Schlaf. Doch Zähneknirschen passiert nicht nur nachts. Eine typische Stressreaktion des Körpers ist, dass wir tagsüber unbewusst die Zähne zusammenbeißen. Und es kommt noch etwas hinzu: Im entspannten Zustand liegt die Zunge am Gaumen. Unter Anspannung aber gleitet sie weg vom Gaumen, hinter die unteren Schneidezähne – und beginnt, von innen gegen die Zähne zu pressen. So presst Du Deine Zähne gleich von zwei Seiten zusammen, oft über Stunden, ohne es zu bemerken. Genau diese unbewusste Dauerbelastung über den Tag ist es, die den Kiefer überlastet.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Diese anhaltende Überaktivität hängt eng mit erhöhtem Stress zusammen: Steht der Körper unter Anspannung, schüttet er Cortisol aus und das sympathische Nervensystem – zuständig für Kampf oder Flucht – bleibt aktiv. Der Kiefer spannt mit.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":1075,"anchor":11,"fields":1076},"acf\u002Fmedia_6ace039a55ebf",{"image":1077},{"id":1078,"title":1079,"filename":1080,"filesize":1081,"url":1082,"link":1083,"alt":1084,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":1079,"status":223,"uploaded_to":1041,"date":1085,"modified":1086,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":1087,"height":1088,"orientation":380,"sizes":1089},299,"f6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2","f6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2.jpg",388079,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ff6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002Ff6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2\u002F","Claudia Granig legt die Faust an die Wange, verspannten Kiefer lösen","2026-07-30 11:46:24","2026-10-02 21:56:48",1267,845,{"thumbnail":1082,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":1090,"medium":1091,"medium-width":234,"medium-height":1092,"medium_large":1093,"medium_large-width":236,"medium_large-height":1094,"large":1095,"large-width":388,"large-height":1096,"1536x1536":1082,"1536x1536-width":1087,"1536x1536-height":1088,"2048x2048":1082,"2048x2048-width":1087,"2048x2048-height":1088,"2600x2600":1082,"2600x2600-width":1087,"2600x2600-height":1088},100,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ff6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2-300x200.jpg",200,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ff6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2-768x512.jpg",512,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ff6c038_b18f009433cd43e0ba0ba5ba8e5dd027mv2-1024x683.jpg",683,{"name":306,"id":1098,"anchor":11,"fields":1099},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a567e6",{"tagline":11,"headline":1100,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":1101,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":1102,"ctas":1103},"Das ist CMD","\u003Cp>Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, beschreibt eine funktionelle Störung im Zusammenspiel von Kiefergelenk, Kaumuskulatur und Nervensystem. Sie zeigt sich nicht nur lokal durch Kieferknacken, eine eingeschränkte Mundöffnung oder Schmerzen im Gelenk, sondern oft im ganzen Körper: Spannungskopfschmerzen, ein steifer Nacken oder verspannte Schultern können dazugehören. Der Grund liegt in den muskulären und faszialen Ketten, über die der Kiefer mit dem übrigen Körper verbunden ist. Eine zentrale Rolle spielt dabei der Trigeminusnerv, der die Kaumuskeln versorgt und eng mit der Verarbeitung von Schmerz und Muskelspannung verknüpft ist.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":1105,"anchor":11,"fields":1106},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a568ad",{"tagline":11,"headline":1107,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":1108,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":1109,"ctas":1110},"Warum eine Schiene nicht reicht","\u003Cp>Die häufigste Maßnahme bei Bruxismus ist die Aufbissschiene. Sie schützt die Zahnsubstanz vor Abrieb, verändert aber nichts an der eigentlichen Ursache: der Überaktivität in Muskulatur und Nervensystem. Auch Schmerzmittel oder Physiotherapie können kurzfristig lindern, setzen aber selten dort an, wo das Ungleichgewicht entsteht. Was fehlt, ist ein Zugang, der die muskuläre Spannung und die eigene Körperwahrnehmung einbezieht – also auch das bewusste Spüren, wann und wo Du Dein Gesicht überhaupt anspannst.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":1112,"anchor":11,"fields":1113},"acf\u002Fmedia_6ace039a56928",{"image":1114},{"id":1115,"title":1116,"filename":1117,"filesize":1118,"url":1119,"link":1120,"alt":1121,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":1116,"status":223,"uploaded_to":1041,"date":1122,"modified":1122,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":1123,"height":209,"orientation":333,"sizes":1124},992,"fa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2","fa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2.jpg",739749,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2\u002F","Zähneknirschen Face Yoga Claudia Granig Bare Skin CMD","2026-09-07 05:00:26",1688,{"thumbnail":1119,"thumbnail-width":179,"thumbnail-height":231,"medium":1125,"medium-width":128,"medium-height":234,"medium_large":1126,"medium_large-width":236,"medium_large-height":1127,"large":1128,"large-width":598,"large-height":388,"1536x1536":1129,"1536x1536-width":1130,"1536x1536-height":391,"2048x2048":1131,"2048x2048-width":1132,"2048x2048-height":1133,"2600x2600":1134,"2600x2600-width":1135,"2600x2600-height":1136},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2-169x300.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2-768x1365.jpg",1365,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2-576x1024.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2-864x1536.jpg",864,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2-1152x2048.jpg",1152,2048,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_fc543d3974544ef996a6167f09a96bc1mv2-1463x2600.jpg",1463,2600,{"name":306,"id":1138,"anchor":11,"fields":1139},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a57016",{"tagline":11,"headline":1140,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":1141,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":1142,"ctas":1143},"Dein Kiefer speichert Emotionen und Anspannung (Stress)","\u003Cp>Der Kiefer reagiert besonders empfindlich auf innere Belastung. Er steht sinnbildlich für Kontrolle und Zurückhaltung, für das, was nicht ausgesprochen wird. Fehlt ein Ventil für emotionale Anspannung, sucht der Körper einen anderen Weg, sie zu verarbeiten – und oft ist es der Kiefer, der einspringt: unbewusst, aber beharrlich. Dieses Muster lässt sich nur unterbrechen, wenn Du lernst, die Spannung überhaupt wahrzunehmen, sie zu beeinflussen und nach und nach neue Bewegungsmuster aufzubauen.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":1145,"anchor":11,"fields":1146},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a5709a",{"tagline":11,"headline":1147,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":1148,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":1149,"ctas":1150},"Face Yoga als ganzheitlicher Ansatz gegen Zähneknirschen","\u003Cp>Face Yoga verbindet gezielte Muskelarbeit mit achtsamer Körperwahrnehmung und bewusster Atmung. Über konkrete Übungen sprichst Du die Kaumuskulatur, die mimische Muskulatur und den Zungen- sowie Kehlkopfbereich an – also genau die Regionen, in denen sich Spannung sammelt. Gerade die Zunge spielt hier eine Rolle: Lernst Du, sie bewusst wieder am Gaumen abzulegen, nimmst Du den Druck von innen aus dem Kiefer. Indem Du in Kontakt mit dieser tiefliegenden Spannung gehst, zeigst Du Deinem System eine Alternative zur Dauerüberaktivität. Du löst nicht nur die verkürzte und verhärtete Muskulatur, Du schulst auch Dein Gespür dafür, wann Du im Alltag unbewusst die Zähne aufeinanderpresst. Genau dort beginnt die nachhaltige Veränderung.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":306,"id":1152,"anchor":11,"fields":1153},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a57106",{"tagline":11,"headline":1154,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":1155,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":1156,"ctas":1157},"Übungen zur Kieferentspannung","\u003Cp>Verhärtete Kiefermuskeln wirken wie kleine Faltenverstärker: Sie ziehen die Mundwinkel nach unten, betonen die Nasolabialfalten und lassen Dein Gesicht müder wirken, als es ist. Die folgende Übung löst die Spannung in der Muskulatur und schenkt Deiner unteren Gesichtshälfte bei regelmäßiger Anwendung ein kleines, sanftes Lifting.\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":1159,"anchor":11,"fields":1160},"acf\u002Fmedia_6ace039a57170",{"image":1161},{"id":234,"title":1162,"filename":1163,"filesize":1164,"url":1165,"link":1166,"alt":1167,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":1162,"status":223,"uploaded_to":1041,"date":1168,"modified":1168,"mime_type":330,"type":226,"subtype":331,"width":379,"height":1169,"orientation":333,"sizes":1170},"fa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2","fa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2.jpg",116324,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002Ffa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2\u002F","Zähneknirschen Face Yoga 03","2026-07-30 11:46:28",1920,{"thumbnail":1165,"thumbnail-width":179,"thumbnail-height":231,"medium":1171,"medium-width":128,"medium-height":234,"medium_large":1172,"medium_large-width":236,"medium_large-height":1127,"large":1173,"large-width":598,"large-height":388,"1536x1536":1174,"1536x1536-width":1130,"1536x1536-height":391,"2048x2048":1165,"2048x2048-width":379,"2048x2048-height":1169,"2600x2600":1165,"2600x2600-width":379,"2600x2600-height":1169},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2-169x300.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2-768x1365.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2-576x1024.jpg","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_35596b17b96945e6a97c27f5ab6e8ffcmv2-864x1536.jpg",{"name":306,"id":1176,"anchor":11,"fields":1177},"acf\u002Fwysiwyg_6ace039a577ac",{"tagline":11,"headline":11,"background":309,"columns":310,"wysiwyg":1178,"image":312,"video":312,"order":313,"align":314,"list":1179,"ctas":1180},"\u003Cp>Diese Übung löst nicht nur Spannungen in der Muskulatur selbst, sondern schenkt deiner unteren Gesichtshälfte ein kleines Face Lift bei regelmäßiger Anwendung.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>So geht’s:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Platziere deine Knöchel auf dem Kaumuskel (finde ihn, indem du kurz die Zähne zusammenbeißt).\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Atme tief ein uns aus, während du den Mund locker lässt und sanften Druck gegen den Muskel aufbaust.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Danach die Knöchel von oben nach unten bis zur Kinnlinie ausstreichen.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Wiederhole dies 30–60 Sekunden lang und spüre, wie der Kiefer loslässt.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Effekte:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Glättet und entspannt den Bereich rund um Mund und definiert die Kinnlinie\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Hilft gegen Zähneknirschen & Kieferknacken\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Löst Ohrgeräusche und Schmerzen im Kieferbereich\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Zähneknirschen und CMD sind Ausdruck eines aus dem Gleichgewicht geratenen Zusammenspiels von Körper und Geist. Was Du brauchst, ist nicht zwingend die nächste Schiene, sondern ein neues Gefühl für Deinen Kiefer. Face Yoga gibt Dir die Werkzeuge in die Hand, um ihn zu entlasten, Dein Nervensystem zu beruhigen und mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Schön, dass Du hier bist!\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Deine Claudia\u003C\u002Fp>\n",[],[],{"name":318,"id":1182,"anchor":11,"fields":1183},"acf\u002Fmedia_6ace039a5788e",{"image":1184},{"id":1185,"title":1186,"filename":1187,"filesize":1188,"url":1189,"link":1190,"alt":1191,"author":222,"description":11,"caption":11,"name":1186,"status":223,"uploaded_to":1041,"date":1192,"modified":1086,"mime_type":190,"type":226,"subtype":189,"width":378,"height":1193,"orientation":380,"sizes":1194},993,"fa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2","fa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2.png",2310635,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002Ffa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2\u002F","Claudia Granig mit der Hand am Kinn, Face Yoga gegen Kieferverspannung","2026-09-07 05:00:44",1350,{"thumbnail":1189,"thumbnail-width":231,"thumbnail-height":695,"medium":1195,"medium-width":234,"medium-height":1196,"medium_large":1197,"medium_large-width":236,"medium_large-height":699,"large":1198,"large-width":388,"large-height":693,"1536x1536":1199,"1536x1536-width":391,"1536x1536-height":1200,"2048x2048":1189,"2048x2048-width":378,"2048x2048-height":1193,"2600x2600":1189,"2600x2600-width":378,"2600x2600-height":1193},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2-300x203.png",203,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2-768x518.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2-1024x691.png","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_9b0facf4f39a4ef5a65ea7b8981556femv2-1536x1037.png",1037,{"headline":1049},{"self":1203,"collection":1208,"about":1210,"version-history":1212,"predecessor-version":1216,"wp:featuredmedia":1220,"wp:attachment":1223,"wp:term":1226,"curies":1229},[1204],{"href":1205,"targetHints":1206},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F297",{"allow":1207},[476],[1209],{"href":479},[1211],{"href":482},[1213],{"count":1214,"href":1215},15,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F297\u002Frevisions",[1217],{"id":1218,"href":1219},1430,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fblog\u002F297\u002Frevisions\u002F1430",[1221],{"embeddable":264,"href":1222},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia\u002F298",[1224],{"href":1225},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fmedia?parent=297",[1227],{"taxonomy":498,"embeddable":264,"href":1228},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fwp-json\u002Fwp\u002Fv2\u002Fcategories?post=297",[1230],{"name":502,"href":503,"templated":264},{"wp:featuredmedia":1232},[1233],{"id":1054,"date":1234,"slug":1235,"type":508,"link":1236,"title":1237,"author":168,"featured_media":152,"blocks":1238,"acf":1239,"caption":1240,"alt_text":1241,"media_type":226,"mime_type":330,"media_details":1242,"source_url":1277,"_links":1280},"2026-07-30T11:46:12","fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2","https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fblog\u002Fzaehneknirschen-und-cmd-wie-face-yoga-deinen-kiefer-wirklich-entspannen-kann\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2\u002F",{"rendered":1235},[],[],{"rendered":11},"Claudia Granig massiert mit den Fingern den Kiefer, Übung gegen Zähneknirschen",{"width":209,"height":1243,"file":1244,"filesize":1245,"sizes":1246,"image_meta":1278},1996,"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2.jpg",2150695,{"medium":1247,"large":1251,"medium_large":1256,"1536x1536":1261,"2048x2048":1266,"2600x2600":1271,"full":1276},{"file":1248,"width":234,"height":1092,"filesize":1249,"mime_type":330,"source_url":1250},"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-300x200.jpg",6515,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-300x200.jpg",{"file":1252,"width":388,"height":1253,"filesize":1254,"mime_type":330,"source_url":1255},"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-1024x681.jpg",681,40726,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-1024x681.jpg",{"file":1257,"width":236,"height":1258,"filesize":1259,"mime_type":330,"source_url":1260},"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-768x511.jpg",511,25812,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-768x511.jpg",{"file":1262,"width":391,"height":1263,"filesize":1264,"mime_type":330,"source_url":1265},"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-1536x1022.jpg",1022,77341,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-1536x1022.jpg",{"file":1267,"width":1133,"height":1268,"filesize":1269,"mime_type":330,"source_url":1270},"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-2048x1363.jpg",1363,123514,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-2048x1363.jpg",{"file":1272,"width":1136,"height":1273,"filesize":1274,"mime_type":330,"source_url":1275},"fa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-2600x1730.jpg",1730,182045,"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2-2600x1730.jpg",{"file":1244,"width":209,"height":1243,"mime_type":330,"source_url":1277},"https:\u002F\u002Fservice.faceyoga.cc\u002Fdocuments\u002Ffa5e64_29be0db17ff641d5bf4338902681ca99mv2.jpg",{"aperture":520,"credit":11,"camera":11,"caption":11,"created_timestamp":520,"copyright":11,"focal_length":520,"iso":520,"shutter_speed":520,"title":11,"orientation":520,"keywords":1279,"alt":11},[],{"self":1281,"collection":1285,"about":1287,"author":1289,"wp:attached-to":1291,"curies":1293},[1282],{"href":1222,"targetHints":1283},{"allow":1284},[476],[1286],{"href":529},[1288],{"href":532},[1290],{"embeddable":264,"href":535},[1292],{"embeddable":264,"post_type":286,"id":1041,"href":1205},[1294],{"name":502,"href":503,"templated":264},1791886256417]